المحتوى
هل الطقس الشتوي يخذلك؟ هل تشعر بالاكتئاب خلال أشهر الشتاء الباردة ، عندما تكون الأيام أقصر ويكون الجو باردًا جدًا للخروج؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الممكن أن يكون لديك اضطراب عاطفي موسمي (حزين). إحدى طرق علاج هذا المرض هي استخدام المصباح الشمسي. تم العثور على هذه المصابيح للاستخدام المنزلي والتجاري. على الرغم من أنها تدوم لفترة طويلة ، ربما سنوات ، يجب استبدالها بمرور الوقت. من السهل العثور على المصابيح البديلة للمصباح الشمسي.
قصة
في عام 1984 ، قدم الدكتور نورمان روزنتال وزملاؤه وثيقة تحدد الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ووصف استخدام الضوء الاصطناعي في العلاج. تم استخدام ضوء الشمس الاصطناعي لتقليد طول يوم الصيف. وقد أظهرت الدراسات اللاحقة أن فترات التعرض اليومي القصيرة لأشعة الشمس الاصطناعية كافية لمكافحة أعراض الاكتئاب. انفجارات من الضوء تستخدم لتقليد شروق الشمس في الربيع. في عام 2005 ، خلصت مجموعة من الجمعية الأمريكية للطب النفسي إلى أن العلاج بضوء المصباح الشمسي يمكن استخدامه كبديل أو مزيج من الأدوية لعلاج الاكتئاب.
احتلال
تنبعث من المصابيح الشمسية أشعة UVA و UVB. هذه هي الموجات فوق البنفسجية القصيرة الموجودة في ضوء الشمس الطبيعي. يُعرف ضوء UVA باسم "أشعة الدباغة". تصبح أصباغ الجلد أغمق عند التعرض لضوء UVA. هذا اللون الداكن للجلد هو استجابة دفاعية من الجسم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يحفز ضوء الأشعة فوق البنفسجية أجسامنا على إنتاج فيتامين د.أشعة الشمس هي الطريقة الأكثر فعالية لإنتاج فيتامين د. على الرغم من أن الأطعمة مدعمة بفيتامين د ، فإن العديد من الأشخاص لديهم مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية الضرورية.
فوائد
تستخدم المصابيح الشمسية لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية وحب الشباب واضطرابات النوم ونقص فيتامين د والاكتئاب. ترتبط بعض اضطرابات النوم بدرجة حرارة الجسم وإفراز الميلاتونين غير المنظم. يساعد التعرض للمصابيح الشمسية في الصباح والليل على إعادة ضبط ساعة الجسم الداخلية. يجري النظر في استخدام المصابيح الشمسية لعلاج الاضطراب ثنائي القطب واضطرابات الأكل واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين واضطرابات واضطرابات النوم والانفعالات اليومية المرتبطة بمرض الزهايمر.
تحذير
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ينطوي استخدام المصابيح الشمسية أيضًا على خطر الإصابة بحروق. العيون معرضة بشكل خاص لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ويمكن أن يؤدي التعرض إلى حروق القرنية. كما أنه يعزز شيخوخة الجلد المبكرة ويمكن أن يساهم في إعتام عدسة العين. يجب ارتداء النظارات الواقية عند استخدام مصباح الشمس أو مقصورة التسمير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأدوية تزيد من الحساسية للضوء ، ويجب الحد من التعرض لأشعة الشمس أثناء استخدام هذه الأدوية.
الاعتبارات
تم العثور على المصابيح الشمسية في عدة أشكال. بالإضافة إلى الأكشاك والأسرة التجارية والسكنية ، هناك صناديق إضاءة ومصابيح العلاج بالضوء. سيؤدي البحث البسيط على الإنترنت إلى تجنيد العديد من البائعين الذين يبيعون مصابيح الشمس والمصابيح البديلة. يستخدم المصباح لمدة عشر دقائق يوميًا ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أربع سنوات. تتوفر صناديق إضاءة حديثة لمعالجة TAS دون انبعاث أشعة فوق بنفسجية ضارة.
الشراء محليا
إذا اشتريت مصباحًا شمسيًا أو سرير دباغة من مورد محلي ، فتحقق مع هذا المورد من مكان شراء مصابيح بديلة. يمكنك حتى الحصول على خصم لكونك عميلاً مخلصًا. يختلف البائعون حسب الموقع. يمكنك أيضًا التحقق من متاجر الخصم أو مكاتب المتاجر أو متاجر DIY. اعتمادًا على نوع مصباح الشمس لديك ، قد تتوفر مصابيح في هذه المتاجر. عند التسوق محليًا ، من الممكن عرض ما تشتريه بالضبط قبل الشراء والتأكد من شراء المصباح المناسب لاستخدامك.
موارد الإنترنت
يوفر الإنترنت إمكانيات لا حصر لها لشراء أي شيء ، بما في ذلك المصابيح الشمسية البديلة. هناك العديد من الموارد عبر الإنترنت لشراء المصابيح الشمسية وأسرة الدباغة. تبيع هذه المصادر مصادر بديلة أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مواقع تبيع قطع الغيار فقط وليس المصابيح. يتيح لك التسوق عبر الإنترنت توفير الوقت والمال إذا كنت تعرف بالفعل ما تبحث عنه.