المحتوى
يمكن أن تطعم عائلتك بالغذاء الصحي بعض التحديات. لأن بعض الأطعمة الصحية والمنتجات العضوية أغلى من الأغذية التقليدية المعلبة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لشراء أغذية صحية عالية الجودة لعائلتك بسعر لن يؤدي إلى الإفلاس. يمكنك أيضًا زراعة الطعام في حديقتك. مع الوقت والصبر ، ستظهر حديقة جميلة. زراعة طعامك سوف يقلل بشكل كبير فاتورة البقالة الخاصة بك.
الاتجاهات
-
خطط لوجباتك طوال الأسبوع. قم بتضمين الوجبات الخفيفة والمشروبات وغيرها من الأطعمة في القائمة التي ستحتاج إلى تخزينها كزيت زيتون. تأكد من كتابة كل ما ستحتاجه للوصفة. سيساعدك التخطيط لوجبات الطعام وإعداد قوائم الطعام على تجنب شراء الأطعمة الزائدة غير اللازمة.
-
اشترِ الأغذية العضوية وغيرها من الأطعمة الصحية التي يمكنك تخزينها لفترات طويلة مثل الفول والزبيب والشعيرية لتوفير المال. اذهب إلى شراء هذه العناصر من السوق مرة واحدة في الشهر أو في أشهر بديلة وأدمجها في إيراداتك لخفض فاتورة السوق.
-
شراء الخضروات والفواكه الموسمية. أنها تصبح أرخص وربما أكثر مغذية. قد تجد طعامًا عضويًا من المحطة أيضًا - رغم أن الطعام العضوي ، نظرًا لارتفاع سعره ، قد لا يكون خيارًا للجميع. قم بغسل جميع المنتجات غير العضوية تمامًا قبل تناولها لإزالة المبيدات الحشرية وغيرها من الحطام حتى يصبح الطعام أكثر صحة قبل أن تخدمها لعائلتك.
-
استخدم كوبونات للأطعمة الصحية مثل الحليب والبيض والجبن وغيرها من الأطعمة التي يمكنك شراؤها في السوق. من المحتمل أن ترى العديد من القسائم للكعك والحلويات والأطعمة الأخرى على الورق ، لكن عليك التخلص منها واستخدام الكوبونات فقط لعمل اختيارات جيدة.
-
شراء في أسواق المنتجين المحليين كلما كان ذلك ممكنا والبحث عن منتجات محددة. يقوم بعض المزارعين بتخفيض أسعار أنواع معينة من المنتجات لأنهم يحتاجون إلى البيع بشكل أسرع بحيث يكون هناك مجال للتخزين. يمكن العثور على العديد من الخيارات العضوية في المعارض التجارية.
-
انضم إلى جمعية تعاونية غذائية محلية. إنها تعمل من خلال العمل التطوعي ، لذلك يكون الطعام عادة أرخص من الأسواق العادية. ابحث في الصحيفة عن التعاونيات في منطقتك.