المحتوى
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك
- الأعشاب والتوابل
- الكحول والمشروبات الأخرى
- الأسماك الزيتية
جلطات الدم هي طريقة الجسم في علاج الإصابات. تستجيب الصفائح الدموية في الدم للإصابات ، مثل الجرح ، حيث تتجمع معًا لوقف النزيف. تؤثر بعض الأطعمة على قدرة الجسم على تكوين جلطة. يمكن أن يثخن الدم أو يضعف. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج تغذية جديد ، خاصة إذا كنت تحاول السيطرة على مرض متعلق بالنزيف.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ
الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) والمنخفضة في فيتامين (ك) ستؤدي إلى ترقق الدم وتجعل التجلط أكثر صعوبة.اللوز والبندق مصدران جيدان لفيتامين هـ. تحتوي ملعقة واحدة من زيت جنين القمح على 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من هذه المغذيات. الزيوت الأخرى التي يمكن أن يوجد فيها هذا الفيتامين هي الذرة والفول السوداني والسمسم وعباد الشمس. يمكنك أيضًا تناول المغذيات كمكمل غذائي. إذا كنت تتناول مضادًا للتخثر ، فإن زيادة تناولك لأطعمة فيتامين (هـ) قد يؤدي إلى ترقق الدم بشكل مفرط
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك
تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين K على زيادة سماكة الدم. يساعد على تخثر الدم بشكل صحيح. يمكنك العثور عليه في براعم بروكسل ، والسلق ، والسبانخ ، واللفت ، والشاي الأخضر ، واللفت ، والبقدونس والخردل. يحتوي البروكلي والقرنبيط وصفار البيض وفول الصويا أيضًا على كميات كبيرة من هذه المغذيات. إذا كنت تتناول أحد مضادات التخثر ، فإن زيادة استهلاك هذه الأطعمة يمكن أن يبطل آثار الدواء. ناقش نظامك الغذائي مع طبيبك.
الأعشاب والتوابل
فيتامين (هـ) ليس المنتج الوحيد الذي يمكن أن ينقص دمك. كما تساعد الأعشاب والتوابل والمكملات في حدوث نزيف. المنتجات التي تدخلها في الطعام ، مثل الفلفل والثوم والزنجبيل والبصل ، تعمل كمضادات للتخثر. الجينسنغ والشاي الأخضر ونبتة سانت جون ولحاء الصفصاف الأبيض من مضادات التخثر أيضًا. من المعروف أن إنزيم الناتوكيناز مضاد قوي للتخثر بشكل خاص. قد تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأعشاب والتوابل الغذائية لمعرفة تأثير مضادات التخثر ، ولكن تناول هذه المركبات على شكل مكملات قد يكون له تأثير كبير. إذا كنت تتناول دواء ، فتحدث إلى طبيبك قبل إضافة الأعشاب أو التوابل إلى نظامك الغذائي ، حتى يتم تعديل الدواء وفقًا لذلك.
الكحول والمشروبات الأخرى
تعمل بعض المشروبات على إضعاف الدم ، بما في ذلك عصير التوت البري والكحول والشاي الأخضر والبابونج. يساعد هذا العصير في منع تجلط الدم عن طريق زيادة كمية حمض الساليسيليك في جسمك ، وفقًا لموقع Medline Plus. شاي البابونج ، وفقًا للدكتور راي ساهيليان ، له تأثير مضاد للتخثر معتدل جدًا.
الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية ، مثل السلمون والماكريل والتونة ، على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند في الولايات المتحدة ، يمكن أن تزيد هذه الأحماض الدهنية من خطر النزيف ، لذلك ، يجب أن يكون الاستهلاك محدودًا من قبل أولئك الذين يتبعون نظامًا لتخثر الدم.