المحتوى
يُعرف المرض الذي يتميز بانخفاض عدد الصفائح الدموية - خلايا الدم التي تشكل جلطات لوقف الدم - باسم قلة الصفيحات. بسبب العديد من الأمراض الجسدية ، من نقص حمض الفوليك إلى إعادة التأهيل بعد العلاج الكيميائي ، لا يمكن مكافحة هذا المرض إلا من خلال تحسين جهاز المناعة والسماح للصفائح الدموية بالتكاثر. في الوقت الحالي ، لا يوجد طعام يزيد بشكل مباشر من تكاثر الصفائح الدموية ، على الرغم من أن العديد من الأطعمة يمكن أن تساعد جهاز المناعة وتضيف الفيتامينات والمعادن المفيدة للدم إلى النظام الغذائي.
السمك والمكسرات
تعتبر الأسماك والمكسرات من المصادر الصحية للأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي يمكن أن تخفف الالتهاب في الجسم. هذا مفيد لأولئك الذين لديهم انخفاض في عدد الصفائح الدموية. تحارب هذه الأطعمة المضادة للالتهابات التورم في الجسم ، مما يسمح للدم والجهاز المناعي بالقيام بأشياء أخرى ، مثل تكوين الصفائح الدموية. يمكن لأحماض أوميغا 3 زيادة الدورة الدموية في الجسم وحتى خفض الضغط ، ولكن يجب مراقبة استخدامها بعناية لأن بعض الأحماض الدهنية يمكن أن تمنع تخثر الدم دون التأثير بشكل مباشر على الصفائح الدموية.
فواكه وثوم
فيتامين ج جزء مهم في الحفاظ على جهاز المناعة وتحسينه. يوجد في الفواكه والخضروات ، وخاصة في الحمضيات ، فهو يساعد في تطوير الأوعية الدموية ، وفي وظائف جهاز المناعة وحتى يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتبر الثوم مصدرًا رائعًا آخر لفيتامين سي ، حيث يحتوي على 71٪ من الاستهلاك اليومي لهذا الفيتامين في وجبة واحدة يعمل الثوم أيضًا كمضاد للتخثر ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الذين يتناولون أدوية ترقق الدم توخي الحذر عند تناول الثوم. يعني نظام المناعة الصحي أن إنتاج الصفائح الدموية لن يتأثر طالما أنه يحارب العدوى.
الطماطم والتوت
الطماطم والتوت والمكسرات من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. إنها تحسن جهاز المناعة من خلال محاربة الضرر الخلوي الناجم عن الجذور الحرة الخطرة (الذرات التي تتفاعل مع الأكسجين وتضر بالخلايا المجاورة). مع وجود ما يكفي من مضادات الأكسدة في الجسم ، يتم إبطاء نمو الجذور الحرة ويمكن لجهاز المناعة التركيز على مكافحة تطور الأمراض المزمنة أو إصلاح الخلايا. يحتوي فيتامين سي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة بالإضافة إلى فيتامين إي الموجود في اليقطين والبروكلي والجزر. يسمح تحسين جهاز المناعة بمضادات الأكسدة للجسم بالتركيز على تجديد الصفائح الدموية.
اوراق خضراء
يوجد فيتامين آخر يحسن جهاز المناعة في الأوراق الخضراء الداكنة للخضروات في السلطات والشوربات. يعد الكرنب والسبانخ والبروكلي والخس والملفوف مصادر ممتازة لفيتامين K ، وهو فيتامين يعزز صحة العظام وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، يُعرف الفيتامين بدوره في المساعدة على تخثر الدم. يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية أو الخضوع للعلاج الإشعاعي أو تناول أدوية أخرى للعلاجات القاسية إلى قتل بكتيريا الأمعاء التي تنتج فيتامين ك بشكل طبيعي ، ويمكن لمكملات الأوراق الخضراء أن تعيد إنتاج الفيتامين إلى الجسم وتسمح بتكوين الدم والتخثر بشكل طبيعي.