المحتوى
تعمل أجهزة تقويم الأسنان على محاذاة الأسنان وجعلها مستقيمة. ومع ذلك ، إذا أصيبوا بأضرار فلن يتمكنوا من الوصول إلى الهدف. يعد تناول الأطعمة الصلبة أو السميكة إحدى الطرق التي تجعل الجهاز ينكسر أو يفكك. اختر الأطعمة الخفيفة والطرية لمنع تلف كل من تقويم الأسنان والأسنان.
منتجات الألبان
تناول منتجات ألبان طرية وسهلة المضغ مثل الزبادي الخفيف والجبن القريش والحليب وكريمة البيض والبودنج. يمكن أيضًا تناول الجبن الطري ، مثل البري أو الشيدر ، بأمان. تجنب منتجات الألبان التي تحتوي على المكسرات أو القطع التي يصعب مضغها.
الخبز والحبوب
تعتبر منتجات المخابز اللينة والناعمة مثالية للأشخاص الذين لديهم أجهزة تقويم الأسنان. لا تأكل الخبز بالبذور أو المكسرات أو الحبوب الصلبة. يُسمح أيضًا بالكعك ، طالما أنها لا تحتوي على مكسرات أو قطع. المخبوزات الأخرى ، مثل خبز الذرة والفطائر ، طرية بما يكفي للمضغ. من السهل أيضًا مضغ التورتيلا المطبوخ على البخار أو الميكروويف. تجنب الكعك واللفائف الصلبة.
يوصى باستخدام العديد من الحبوب للأشخاص الذين لديهم أجهزة تقويم الأسنان. وهي تشمل الكسكس والكينوا والمعكرونة أو النودلز المطبوخة وحبوب الفارو المطبوخة وعصيدة من دقيق الذرة والكنيدل والسميد والريزوتو.
اللحوم والمأكولات البحرية
اللحوم اللينة القابلة للمضغ آمنة للأكل. تشمل بعض أنواع اللحوم الدجاج المطبوخ الناعم ، والشرائح الرقيقة من اللحوم الباردة ، وكرات اللحم ، ويخني اللحم ، ورغيف اللحم ، ولحم البقر الطري المشوي. قم بإزالة كل الجلد من اللحم ، حيث يمكن أن يلتصق بالأسنان. لا تأكل أي لحوم صلبة أو مجففة ، مثل لحم البقر المقدد.
معظم المأكولات البحرية آمنة للأكل. تشمل بعض الأمثلة المثالية الأسماك المسلوقة والسلمون والتونة وسمك تيرين والسلطة وشرائح السمك وكعك السلطعون وأصابع السمك غير المقرمشة.
خضروات
الخضار المطبوخة أو المطبوخة آمنة - الخضار النيئة أو الصلبة ليست كذلك. يوصي موقع Archwired.com بتناول الأطعمة اللينة مثل الكوسة ، والبطاطا المهروسة ، وسلطة الكرنب ، وسوفليه السبانخ ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة المطهوة على البخار والمفرومة ، والأفوكادو ، والبقدونس ، والفاصوليا ، ومعجون الحمص. قم بطهي جميع الخضروات قبل تناولها لتليينها. لا تأكل الذرة على قطعة خبز. بدلًا من ذلك ، قم بإزالة حبوب الكوز وطهيها حتى تصبح طرية بدرجة كافية لتناولها.
فاكهة
الفواكه اللينة سهلة المضغ مثل الموز المهروس أو التفاح المهروس أو التفاح المخبوز آمنة للأكل. يجب تجنب المواد الخام أو الصلبة ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالأجهزة. ركز على الفاكهة الطرية أو المطبوخة أو المهروسة. العصائر ، بدون قطع الفاكهة ، آمنة أيضًا.
حلويات
الأطعمة اللينة أو السائلة آمنة أيضًا ، لكن قلل من تناولها - الأطعمة السكرية تسبب تسوس الأسنان. يُسمح باعتدال الآيس كريم بدون قطع أو مكسرات ، وميلك شيك ، وعصائر ، وكعكة الجبن غير المجمدة ، وفطائر الجيلاتين والقشدة. لا تأكل الأطعمة الصعبة ، مثل الحلوى والفشار وسحب القاطرات والبسكويت الصلب.
صحة العظام والأسنان
يوصي موقع WhyBraces.com أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والمغنيسيوم والكالسيوم ، لأنها تحسن صحة العظام والأسنان. استهلك هذه العناصر الغذائية من خلال منتجات الألبان المطبوخة أو منتجات الألبان والأوراق الخضراء والفواكه الحمضية والحبوب الكاملة والعدس.