المحتوى
البروتين الدهني (أ) هو نوع من البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو LDL ، من الكوليسترول. هو LDL الذي يرتبط بالبروتين البروتيني البروتيني (أ).المادة ليست عادة جزءًا من اختبار الكوليسترول. أظهرت الدراسات بالفعل أن البروتين الدهني (أ) هو عامل خطر للقلب والأوعية الدموية ، مع عوامل وراثية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات بعض الأفراد. هناك بدائل طبيعية للأدوية التي تستلزم وصفة طبية لتقليل مستويات البروتين الدهني (أ).
فيتامين سي
لا يستطيع البشر إنتاج فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك. يجب أن نحصل عليه من الطعام أو المكملات الغذائية. تنتج معظم الحيوانات الأخرى فيتامين سي.يوجد البروتين الدهني (أ) في مجرى الدم للإنسان والحيوان الذي لا ينتج فيتامين سي. وهذا يقود العلماء إلى التكهن بأن النقص الكافي لهذا الفيتامين يسبب مستويات عالية من البروتين الدهني ( أ) ، مع الاستنتاج العكسي بأن الجرعات الكبيرة من فيتامين سي يمكن أن تقلل من مستويات البروتين. أيدت دراسة وردت في "عمليات الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية" باستخدام التجارب على الحيوانات هذه الاستنتاجات. تؤدي هذه النتائج إلى توصيات بأن فيتامين ج يمكن أن يخفض مستويات البروتين الدهني (أ).
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
الأحماض الدهنية في أوميغا 3 ، والمعروفة باسم EPA و DHA ، تمثل الأحماض الدهنية الأساسية ، والمواد الحيوية الأخرى للبشر التي لا يستطيع الجسم إنتاجها. من المصادر الجيدة لهذا الحمض أسماك الماء البارد ، مثل السلمون والماكريل والتونة. أظهرت الدراسات بالفعل أن الأفراد الذين يتناولون زيت بذور الكتان ، وهو مصدر آخر غني بأحماض أوميغا 3 ، لديهم مستويات أقل من البروتين الدهني منخفض الكثافة والبروتين الدهني (أ). توفر مكملات زيت السمك وسيلة أخرى للحصول على الأحماض الدهنية. الجرعة الموصى بها هي 800 إلى 1،000 مجم يوميًا من EPA و DHA.
ليسين وبرولين
البروتين الدهني (أ) هو مادة لزجة تلتصق بجدران الشرايين أو تلتصق بها. وهذا يؤدي إلى تراكم الترسبات وتضيق الشرايين مما يسبب النوبات القلبية. اللايسين والبرولين من الأحماض الأمينية التي لها القدرة على الارتباط بالبروتين الدهني (أ) وإزالته من مجرى الدم قبل أن يلتصق. تشمل المصادر الطبيعية بياض البيض واللحوم والدجاج والأسماك. من الممكن أيضًا تناول مكملات غذائية تحتوي على ليسين وبرولين.
حمية
يمكن للنظام الغذائي الذي يستهدف صحة القلب أن يقلل من مستويات البروتين الدهني (أ). تشمل مكونات النظام الغذائي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ذات الألوان العميقة ، مثل السبانخ والجزر والخوخ والفراولة. تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف ، مثل الفول والشوفان والقمح الكامل والأرز البني. تناول الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. تجنب الدهون المشبعة والملح والكوليسترول والسكر. اشرب الكحول باعتدال ، وكن حذرا مع السعرات الحرارية وكن نشطا بدنيا.