المحتوى
يستخدم الحمض الأميني 5-HTP ، أو 5-هيدروكسي تريبتوفان ، من قبل الجسم لإنتاج مواد كيميائية في المخ مثل السيروتونين. السيروتونين يساعد على تنظيم المزاج والشهية ومستوى الطاقة. يساعد نظام 5-HTP في الحفاظ على مستويات السيروتونين ، والتي يمكن أن تخفف من الاكتئاب ، وتسريع فقدان الوزن وزيادة الطاقة. على الرغم من كونه مفيدًا ، إلا أنه قد يسبب أيضًا آثارًا جانبية ، بما في ذلك مشاكل معوية معتدلة.
غثيان
قد يكون الجهاز الهضمي حساسًا للسيروتونين ، وقد يسبب 5-HTP غثيانًا خفيفًا. كلما زادت الجرعة ، زادت فرص حدوث ذلك. يتم تناول جرعات أعلى عادة من قبل المرضى الذين يستخدمون 5 HTP للمساعدة في فقدان الوزن أو الذين يعانون من السمنة. في الجرعات القياسية ، 50mg إلى 100mg ، لا يسبب عادة الغثيان.
الإسهال
إذا أصبح مستوى السيروتونين مرتفعًا جدًا ، فقد تصاب بمتلازمة السيروتونين. إذا حدث هذا ، فقد تواجه آثارًا جانبية ، بما في ذلك الإسهال. تزداد المخاطر عندما يتم تناول 5-HTP بالاقتران مع MAOIs ، أو مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين ، حيث إنها تمنع فصل السيروتونين كيميائيا. استشر طبيبك قبل البدء أو إيقاف أي برنامج دوائي.
معدة فارغة
إذا كان الهدف من العلاج بـ 5 HTP هو تنظيم الشهية ، فيجب تناولها قبل 20 إلى 30 دقيقة قبل الوجبات حتى تدخل الدماغ وتبدأ في تحويل السيروتونين بسرعة أكبر. في حالات أخرى ، يجب أن تؤخذ ثلاث مرات في اليوم بجرعات صغيرة ، دون غثيان ، وليس من الضروري تناوله قبل الوجبات.
بعد الوجبات
إذا كنت تميل إلى تناول المزيد من الطعام في الليل أكثر من الصباح أو أثناء النهار ، فقد يكون من المفيد تناول جرعة 100 ملغ من 5-بالمشاركة مباشرة بعد آخر وجبة. إذا كنت مصابًا بالغثيان ، فيجب أن يكون مؤقتًا ويختفي بعد بضعة أيام. شرب الصودا يمكن أن يساعد في تحسين الغثيان بعد الوجبة الغذائية. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تبقيك مستيقظا وكذلك تحييد آثار الحمض الأميني.
الآثار الجانبية المعدية المعوية
تشمل الآثار الجانبية المعدية المعوية الأخرى لـ 5 HTP فقدان الشهية والإسهال والتشنجات والقيء والغازات. تحدث معظم هذه الأعراض عند تناول أكثر من 100 ملغ من 5-HTP. تناول الأحماض الأمينية مع وجبات الطعام يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية المعدية المعوية.