المحتوى
من المحبط والمؤلم التعامل مع مشكلة القلق ، وقد يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى ، مثل الاكتئاب. في بعض الحالات ، قد يصاب شخص ما يعاني من قلق غير معالج بالإحباط بسبب حالته بحيث يبدأ في التخلي عن مشاعره. ويمكن بعد ذلك تطوير مشاعر الخدر. الخدر ، ومع ذلك ، ليس من الأعراض المرتبطة عادة بالقلق.
الأعراض
القلق هو رد فعل شائع لمعظم الناس عند التعامل مع التوتر. يمكن أن يصاحب القلق ومشاعر الإحباط الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام في المعدة. عندما تصبح أعراض القلق مفرطة ، فإنها يمكن أن تسبب اضطرابات نفسية ، مثل اضطراب القلق العام. بعض الأعراض المرتبطة باضطرابات القلق هي شعور قوي بالتوتر ويصعب تخفيف المخاوف التي تستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ، والغثيان وآلام الجسم وصعوبة النوم.
المخاطر
يمكن أن يؤدي القلق إلى العديد من المشكلات ، بما في ذلك الاضطرابات الثانوية مثل الاكتئاب. إذا كان الشخص يتعامل مع القلق غير المعالج وبدأ يشعر بأن حالته ميؤوس منها ، فقد يبدأ في التعبير عن عدم المسؤولية العامة عن صحته العقلية العامة. حقيقة أن المرء يفصل نفسه عن عواطف الفرد وعزل نفسه يمكن أن يشير إلى شعور بالتنميل وعدم الاهتمام. في حين أن هذا قد يحدث ، فإنه ليس من الأعراض الشائعة للقلق.
علاج
علاج القلق وحده يمكن أن يكون صعبا للغاية. غالبًا ما ترتبط هذه المشكلة بنقص السيطرة وقد يكون من الصعب على الشخص إدارة هذا العلاج دون علاج. يمكن للطبيب أو المستشار تشخيص القلق ووضع خطة علاجية ناجحة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يشمل العلاج العلاج والأدوية والمتابعة لحل أعراض القلق تمامًا.
دعم
التعامل مع القلق أمر صعب ويتطلب دعم الأسرة والأصدقاء لمنع تكثيف الأعراض. يمكن أن يساعد تجنيد المساعدة في التعامل مع الأعراض في منع الاضطرابات الثانوية مثل الاكتئاب ، مما يؤدي إلى قلة الاهتمام والتخدر. مجموعات الدعم هي أيضًا أداة رائعة للمساعدة في علاج القلق.
تقليل العوامل المسببة للقلق
إدراك ما الذي يثير القلق سيكون أمرًا مهمًا في إدارة الأعراض. سوف تكتشف العوامل المسببة للقلق من خلال العلاج ، وسوف تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتخفيف أكبر عدد ممكن من العوامل. إذا شعرت بالضيق عندما تتأخر ، فسيتعين عليك تعلم إدارة جدولك الزمني لتوفير المزيد من الوقت في جدول أعمالك لكل ما يلزم القيام به. إدارة العوامل المسببة هي جزء حيوي من التعامل مع القلق.