المحتوى
تشجيع النشاط البدني في الشباب مهم لتعزيز نمط حياة صحي ونشط. سيؤدي دمج أنشطة الإحماء والمرح المثيرة في خطة دروس التربية البدنية إلى تركيز انتباه أطفالك ومساعدتهم على تحفيز عضلاتهم قبل المشاركة في تمرين أكثر صرامة.
العاب تقليد
اجعل الأطفال يتضاعفون للعب ألعاب الاحماء. على سبيل المثال ، قد يبدأ الطفل بالتجول في بيئة ما ويتخذ خطوات يجب على الطفل الآخر تقليدها. يمكن أن يتظاهر الثنائي أيضًا بتقليد الأنشطة المختلفة ، مثل لعب كرة وهمية أو حركات شد وجذب.
الضوء الأحمر / الضوء الأخضر
يمكن أن تكون أنشطة الاحماء الجماعي طريقة لإشراك جميع الأطفال في الأنشطة والعمل الجماعي. بالنسبة إلى لعبة "الضوء الأحمر / الضوء الأخضر" ، يجب على جميع الأطفال أن يصطفوا في أحد نهايات الصالة الرياضية ويركضوا إلى الجانب الآخر عندما تقول "الضوء الأخضر". يجب أن يتوقف الأطفال على الفور عندما تصرخ "الضوء الأحمر". يُدعى أي طفل يستمر في الحركة بعد إعطاء "الضوء الأحمر" للجلوس. كرر هذه العملية حتى يبقى طفل واحد يقف.
بطة أوزة أوزة
تطور لعبة الاحتباس الحراري "البطة ، البط ، أوزة" ردود الأفعال وخفة الحركة عند الأطفال. اطلب من الأطفال الجلوس في دائرة كبيرة تواجه بعضهم البعض. اختر طفلاً ليكون أوزة واطلب منه أن يتجول خارج الدائرة عن طريق النقر على رؤوس الأطفال الجالسين. في حين أن "أوزة" تلامس طفلاً ، فإنها تقول كلمة "بطة" حتى تختار طفلًا آخر لتكون "أوزة" التالية ، مع قول كلمة "أوزة". بمجرد اختياره ، يستيقظ الطفل جالسًا ويحاول الركض حول الدائرة للاحتفال بالطفل الذي اختاره. إذا كان الطفل يصنف "أوزة" ، فسيظل الطفل الأول "أوزة". ومع ذلك ، إذا أكمل الطفل الأول الدائرة حول الدائرة وجلس في مكان الطفل الثاني ، يصبح هذا الطفل الثاني "أوزة" جديدة وتتكرر العملية.
صالة رياضية بسيطة
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تعتبر إجراءات التمرينات الرسمية والجمباز من خيارات الاحتباس الحراري الجيدة أيضًا. اطلب من الأطفال البدء في مد أذرعهم وأرجلهم لتخفيف عضلاتهم. يمكنهم بعد ذلك الانتقال إلى الجرش ، والجلوس ، واستكمال روتين الاحماء مع المشي السريع أو الركض حول محيط الجيم.