المحتوى
في السنوات الأخيرة ، لوحظ تغير سكاني كبير في جميع أنحاء العالم في الفئة العمرية للسكان. وبفضل التقنيات الحديثة والنهوض بالطب ككل ، يتزايد عدد المسنين في كل بلد تقريبًا. هذه الحقيقة دفعت المجتمع إلى القلق أكثر حول نوعية الحياة خلال العصر الثالث. من أجل الحفاظ على صحة العقل والجسم والروح ، من الضروري تحفيز سلسلة من أنشطة الإدراك التي تسهم في صحة المسنين ورفاههم. لتحسين الرعاية في هذه الفئة العمرية ، ليست هناك حاجة فقط إلى الأدوية والعلاجات الطبية ، ولكن هناك حاجة إلى علاج إنساني وذكي يضع كبار السن في المجتمع ككل.
الحرف
يقول الخبراء أن الأنشطة اليدوية تسهم في تجنب المشكلات المرضية المتعلقة بالشيخوخة ، مثل الخرف. العمل اليدوي في قائمة أنواع المهام المعرفية البسيطة. في هذه الحالة ، من الضروري تحفيز المهام مثل القطع والخياطة والحياكة والحرف اليدوية والخشب. وفقًا للباحثين من كلية الطب بجامعة ساو باولو (USP) ، فإن هذه الأنشطة تساعد في الحفاظ على نشاط العقل. وفقا للدراسة ، التي نشرت في عام 2010 ، فإن كبار السن الذين يؤدون المهام اليدوية يعرضون لخطر الخرف سبع مرات أقل من أولئك الذين لم يمارسوا أي نوع من النشاط.
ألعاب فن الإستذكار
من الأهمية بمكان أن يستمر الأشخاص في سن متقدمة في ممارسة العقل بطريقة ما. ويشمل ذلك الأنشطة التي تحفز الوظائف المعرفية العليا للدماغ. ألعاب التحفيز الذهني ، على سبيل المثال ، متحالفة مع زيادة في نوعية الحياة لدى السكان الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، حيث تبدأ مشاكل النسيان العمرية في الظهور. لحسن الحظ ، فإن الكثير من فقدان الذاكرة قابل للعلاج ، لأن الأنشطة العقلية تتسبب في تحفيز مناطق معينة من الدماغ ، مما يساعد على زيادة الدائرة والاتصال بين الخلايا العصبية. تعد ألعاب الورق وقراءة الكتب والشطرنج والدومينو من بين المهام التي تساعد على تحسين الصحة العقلية.
التمارين البدنية
يتم تحفيز الإدراك لدى كبار السن أيضًا من خلال التمارين البدنية ، خاصة تلك التي تشمل أشخاصًا آخرين. وهكذا ، فإن كبار السن الذين يلعبون كرة القدم ، على سبيل المثال ، لا يعملون فقط في الجسم ولكن أيضًا في العقل. يؤدي النشاط البدني إلى إفراز هرمونات مثل الإندورفين ، المسؤول عن الشعور بالراحة ، ويأتي بفوائد أخرى فورية مثل القتال العظمي ، والوقاية من مرض السكري ، والقلق وإدارة الإجهاد. التمرينات الموصى بها هي التمارين الرياضية ، مثل المشي والجري والتنس والسباحة والتمارين الجماعية مثل كرة القدم. يجب الإشارة إلى جميع التمارين من قبل أخصائي صحي وأن يرافقه مدرس التربية البدنية.
العلاج بالفن
يرتبط أحد أكثر التمارين فعالية لتحفيز الإدراك لدى كبار السن بتشجيع الإبداع. لذلك ، يعد العلاج بالفن طلبًا جيدًا لتقييم الصحة البدنية والعقلية للمسنين. العلاج بالفن ليس أكثر من عملية تربط أنفسنا الداخلية بشكل من أشكال التعبير الفني. إنه فن حر ، أي تقنية تساعد على إطلاق التعبير والحساسية التي لدينا جميعًا في اللاوعي. يحدث الإبداع من خلال الرسم والرسم والفن التصويري والنحت وأيضاً من خلال الطبخ والمسرح والرقص.
