المحتوى
وفقًا للمعلومات الواردة من Mayo Clinic ، فإن مرض السل هو مرض يحدث عندما تصاب رئة الجسم ببكتيريا تسمى Mycobacterium tuberculosis. هذا فيروس ينتقل عبر الهواء ، مما يعني أنه ينتشر دون أي اتصال جسدي بين الأفراد. تشمل الأعراض الحمى والتعرق والقشعريرة وفقدان الوزن وفقدان الشهية إلى جانب السعال المستمر وألم الصدر. التمرين مهم للحفاظ على مناعتك عالية ضد البكتيريا ، مما يساعد في عملية الشفاء.
تعليمات التمرين
مارس الرياضة بانتظام خلال فترة العلاج للتأكد من إزالة بكتيريا المتفطرة السلية تمامًا من جسمك. وفقًا للمعلومات الواردة من موقع FamilyDoctor.org الإكلينيكي ، فإن الدواء وحده لن يضمن العزلة ضد المرض. لذلك ، يجب الجمع بين جلسة العلاج والنظام الغذائي السليم والراحة والتمارين الرياضية من أجل طرد البكتيريا تمامًا من نظامك. مارس التمارين الرياضية المعتدلة الشدة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة أو أكثر مع التمدد.
توصيات التمرين
بالنسبة للمرضى المصابين حاليًا بمرض السل ، فإن القيام بأنشطة بسيطة ، مثل المشي السريع في الهواء الطلق ، يمكن أن يساعد في تزويد الجسم بالهواء النقي وممارسة الرياضة للمساعدة في القضاء على البكتيريا. لا تقلق بشأن الجلسة الموصى بها خمسة أيام في الأسبوع و 30 دقيقة في اليوم ، إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض شديدة. قم فقط بأداء نفس القدر من النشاط الذي يمكنك القيام به جسديًا في أي وقت.
بالنسبة للأفراد الذين تبدأ أعراضهم في التراجع ، لا تتردد في زيادة كثافة النشاط ، وبالتالي زيادة فوائده. ضع في اعتبارك الجري الخفيف أو ممارسة الدراجة أو تمارين المقاومة لحرق السعرات الحرارية الإضافية ، والحفاظ على جسمك خاليًا من مرض السل. يمكن أن يساعد إنشاء روتين تمارين منتظم أثناء المرض على إبقائك خاليًا من الأمراض في المستقبل ، مما يوفر عائدًا كبيرًا على مجهودك.