المحتوى
وفقًا لمعلومات من Mayo Clinic ، يعتبر السل مرضًا يحدث عندما تصاب رئة الجسم بكتيريا تسمى Mycobacterium tuberculosis. هذا فيروس ينتقل عن طريق الهواء ، مما يعني أنه ينتشر دون أي اتصال جسدي بين الأفراد. تشمل الأعراض الحمى والتعرق والقشعريرة وفقدان الوزن وفقدان الشهية ، إلى جانب السعال المستمر وألم في الصدر. التمرين مهم للحفاظ على المناعة الخاصة بك للبكتيريا عالية ، والمساعدة في عملية الشفاء.
تعليمات التمرين
قم بإجراء التمرين بانتظام خلال فترة العلاج للتأكد من أن بكتريا السل المتفطرة قد تم إزالتها بالكامل من جسمك. وفقًا للمعلومات الواردة من موقع FamilyDoctor.org السريري ، لن يضمن الدواء وحده العزلة ضد المرض. لذلك ، ينبغي الجمع بين جلسة الدواء مع اتباع نظام غذائي مناسب والراحة والتمرين من أجل طرد البكتيريا بالكامل من نظامك. شارك في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام معتدلة الشدة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع ، لمدة 30 دقيقة أو أكثر في فترة واحدة.
توصيات التمرين
للمرضى المتأثرين حاليًا بالسل ، فإن القيام بأنشطة بسيطة ، مثل المشي السريع في الهواء الطلق ، يمكن أن يساعد في تزويد الجسم بهواء منعش وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في القضاء على البكتيريا. لا تهتم كثيرًا بالجلسة الموصى بها وهي خمسة أيام في الأسبوع و 30 دقيقة يوميًا إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض شديدة. ما عليك سوى القيام بالكثير من النشاط بقدر ما تستطيع فعليًا في أي وقت معين.
بالنسبة للأفراد الذين تبدأ أعراضهم في التراجع ، لا تتردد في زيادة شدة النشاط ، وبالتالي زيادة فوائده. ضع في اعتبارك الركض الخفيف أو تمرين ركوب الدراجات أو التدريب على التحمل لحرق السعرات الحرارية الإضافية مع الحفاظ على جسمك خالياً من السل. يمكن أن يساعد وضع روتين تمرين منتظم أثناء مرضك على إبقائك خاليًا من الأمراض في المستقبل ، مما يوفر عائدًا كبيرًا على جهدك.