المحتوى
- مقدمة
- مراجعة السيارة
- الوقت لحزم
- الكحول والاتجاه
- مرشح الشمسية: لا تترك المنزل دون ذلك
- رطب نفسك
- اصنع وجبات خفيفة
- سلامتك
- احذر السيارة
- راقب الأطفال
- الاسترخاء ... انها كرنفال!
- الجنس الآمن
- إذا كنت تقيم في المنزل ...
مقدمة
الكرنفال هو الحزب الأكثر أهمية في البرازيل وأيضًا الحزب الذي ينتظره. الكثير بالنسبة لأولئك الذين سيسافرون ويستمتعون بالعطلة على الشاطئ ، كما هو الحال بالنسبة لأولئك الذين يعتزمون الوقوع في العراء. ومع ذلك ، فإن ازدحام الناس في المدن الساحلية والطرق الريفية والمطارات ، واستهلاك الكحول المرتفع وطقس الصيف الحار يتطلب بعض الخطوات البسيطة ولكنها مهمة لضمان قضاء عطلة ممتعة وآمنة وسلمية.
مراجعة السيارة
الإجراء الأول بالنسبة لأولئك الذين سيواجهون رحلة بالسيارة هو التحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام مع السيارة. من الأفضل زيارة ميكانيكي موثوق والتحقق من ظروف العجلات والمحاذاة والتعليق والموازنة والنظام الكهربائي وفحص المثلث والقرد وجع العجلة والإطارات الاحتياطية. لراحة الركاب والسائق ، ماذا عن تمريرة في غسيل السيارة؟ نظارات نظيفة لا غنى عنها أيضا. لا تنسى وثيقة السيارة ورخصة القيادة وملء الخزان. تفو! كل مجموعة؟ الآن ، نعم ، قف على الطريق!
الوقت لحزم
بعد المراجعة في السيارة ، حان الوقت لحزم. الحرارة شديدة في هذا الوقت من العام ، لذلك من الأفضل ارتداء ملابس مريحة وأقمشة خفيفة مثل القطن والكتان. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالمشي على الواجهة البحرية ، لا تنسوا أحذية رياضية وقبعة أو قبعة. على الشاطئ ، ثوب السباحة والنعال والمناشف الحصرية أيضا لمسح عند مغادرة البحر. بالفعل العطور المستوردة ، من الأفضل تركها في المنزل وقيادة أخف كولونيا. لا تنس أن تدرج في الضرورة الأدوية التي تستخدمها عادة ، مثل مسكن ، مضاد الأرجية ومضادات الحموضة.
الكحول والاتجاه
لقد سئم الجميع بالفعل من معرفة الخطر الذي يخلط بين الشراب والاتجاه ، وهو مزيج قد يكون قاتلاً. تعد حوادث المرور السبب الرئيسي للوفاة بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 29 عامًا حول العالم. تحتل البرازيل المرتبة الخامسة من حيث عدد الوفيات في حركة المرور في تصنيف منظمة الصحة العالمية (WHO). فقط وراء الهند والصين والولايات المتحدة وروسيا. في عام 2011 ، سجلت وزارة الصحة 153،6 ألف مستشفى في نظام الصحة الموحد (SUS) الناتج عن الحوادث المرورية. كنت خائفا؟ لذلك إذا كنت تشرب ، خذ سيارة أجرة.
مرشح الشمسية: لا تترك المنزل دون ذلك
إذا كان لديك عنصر لا غنى عنه (ليس فقط في كرنفال) فهو واقٍ من الشمس. ينبغي أن تطبق يوميا في الصباح وإعادة تطبيقها خلال اليوم. ولكن ، على الشاطئ وفي حمام السباحة ، من الضروري دائمًا إعادة تقديم الطلب عند الخروج من الماء. السؤال الشائع الذي يطرحه الناس هو عامل الحماية الذي يجب اختياره عند شراء المنتج. وفقا للخبراء ، فإن العامل ليس حاسما في الحماية. ما الذي سيحدث فرقًا هو وقت التعرض لأشعة الشمس. لذلك لا يهم ما إذا كان عامل الحماية من أشعة الشمس لديك 30 أو 80 ، أعيد تطبيقه كل ساعتين ودائمًا عندما تخرج من الماء.
رطب نفسك
هل تعلم أن الشخص قادر على المقاومة لأكثر من 150 يومًا دون تناول الطعام ، لكن بعد 36 ساعة بدون ماء ، يُفلس الجسم؟ الماء لا غنى عنه لحسن سير الجسم ويساعد في القضاء على السموم. من الناحية المثالية ، يجب أن تستهلك على الأقل لترين في اليوم. إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الماء ، خذ الترمس وأخذه بالتدريج خلال اليوم. ستلاحظ الفرق في الجلد والشعر وخاصة التصرف.
اصنع وجبات خفيفة
حذرين للغاية مع الطعام في أيام الكرنفال. درجات الحرارة المرتفعة تشكل خطرا لأنها تسهم في التدهور السريع للغذاء. من الأفضل تناول الفواكه والسلطات والأطعمة الخفيفة. تجنب قوائم السعرات الحرارية عالية جدا وتناول وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات. كن حذرًا جدًا عند تعقيم الطعام! يجب غسل السلطات والفواكه بالماء الجاري وتبقى لمدة 15 دقيقة في محلول مائي بالخل أو هيبوكلوريت الصوديوم. التدبير هو لتر واحد من الماء لكل 15 قطرة. إذا واجهت صعوبة في ذلك ، فقم بمضاعفة الرعاية الصحية في الأيام السابقة عن طريق تناول فيتامين (ج) ، مما يقوي جهاز المناعة لديك ويقلل من خطر الإصابة بفيروس خلال أيام العطل.
سلامتك
كرنفال ، مثل ليلة رأس السنة ، هو عطلة تتطلب المزيد من الاهتمام أكثر من المعتاد فيما يتعلق بالسلامة. بعض التدابير يمكن أن تكون مفيدة للغاية في منع السرقة والسرقة. سواء على الشاطئ أو في الكرات والكتل ، تجنب استخدام المجوهرات والأشياء الثمينة وتحمل مبالغ كبيرة من المال. إن أمكن ، احمل أموال الاحتياط المحفوظة جيدًا في كيس بلاستيكي على حذائك أو ملابسك. لا تضع عناصر مهمة في جيوبك. بدلاً من ذلك ، قم بتخزينها في حقيبة صغيرة حول عنقك وإخفائها تحت قميصك. خذ ورقة فقط وكافية للنفقات الصغيرة. لا تمشي في أماكن مهجورة ومضاءة بشكل خافت في الليل. أبدا ركوب أو القيادة في حالة سكر. وفي حالة حدوث أي حركة أو طارئ غريب ، اتصل بالرقم 190.
احذر السيارة
إذا كان ذلك ممكنًا ، اترك السيارة في المنزل واستخدم سيارة أجرة. إذا كان عليك أن تقود سيارتك إلى عمود الكرنفال أو الرقص أو sambódromo ، فأوقف سيارتك في مكان مشرق. أجهزة الإنذار ومزالج السلامة مرحب بها وكذلك أي حماية إضافية. كن حذرًا جدًا عند الدخول والخروج من السيارة. كن سريعًا ، وتجنب التحدث و "حلل" في هذا الوقت ، ودع الحديث في السيارة. والكثير من الاهتمام في التقاطعات أثناء الفجر ودائما ، احترم اللافتات!
راقب الأطفال
يجب أيضًا مراقبة الأطفال بعناية فائقة. للأكبر حجما ، رتب نقطة التقاء أو أرشدهم إلى المنقذ إذا ضاعت. مع الصغيرة ، الكثير من الاهتمام ، وخاصة في الأماكن التي لديها الكثير من الحركة. تعتبر معصم الأساور التي تحمل اسم الوالدين وعنوانهم وهاتفهم الخلوي مفيدة للغاية ، لا سيما على الشاطئ.ولا تنسى واقي الشمس والكثير من الماء والوجبات الخفيفة ، وإذا لم تستطع السباحة بعد ، فضع العوامات. تذكر: في البحر وفي حمام السباحة ، كل الرعاية قليلة مع الصغار!
الاسترخاء ... انها كرنفال!
في كل موقف يوجد فيه ازدحام ، يتطلب الأمر الكثير من التسامح والصبر. يصعب التخلص من نتوء أو دفع. لذا ، إذا واجهت كتلة من الشارع ، استرخ واستمتع بالمزاج. لا تضغط على نكتة صغيرة مملة (مثل أولئك الذين شربوا الكثير) أو ستومب على القدم. إذا كنت أكثر سخونة ، فقم بالبقاء في المنزل أفضل وشاهد الحافلة على التلفزيون.
الجنس الآمن
من الصعب مقاومة الكثير من الطعون والمشروبات والهيئات المعروضة. لذلك لا يضر أبداً بالقول إن الجنس بدون واقي ذكري هو أعظم ما سُرق! بالإضافة إلى الحمل غير المرغوب فيه ، فإنك تواجه خطر الإصابة بمرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. من بين جميع التوصيات لتجنب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، لا شك أن استخدام الواقي الذكري هو الأكثر الموصى به والآمن لأنه سهل الاستخدام وسهل الاستخدام. وبالحديث عن الإيدز ، فإن مصطلح "مجموعة الخطر" كان في الماضي. الخطر يكمن في أولئك الذين لا يحمون أنفسهم!
إذا كنت تقيم في المنزل ...
إذا كنت أحد أولئك الذين يكرهون كرنفال وترغب في معرفة ما هو الراحة في منزلك والمدينة دون المرور ، وكيفية الاستمتاع بالمتاحف والاستمتاع بها ، والذهاب إلى الأفلام ، والحصول على أصدقاء في المنزل ، ومشاهدة أقراص الفيديو الرقمية ، وإنهاء هذا الكتاب الذي " دفعت "وحتى القيام التنظيف في خزانة الملابس؟ ما يهم هو أن تكون في وئام مع نفسك! ولكن تذكر أن العديد من نصائح السلامة والعافية هذه جيدة طوال العام ، وليس فقط للكرنفال!