المحتوى
- الأسباب والأعراض
- تناول الأطعمة الغنية باللايسين وفيتامين ج وب 12
- تجنب الأطعمة الحمضية والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأرجينين
- طرق أخرى لتشجيع الشفاء
يعد الوخز والحنان في الجلد حول الفم والتورم والاحمرار والحكة من أعراض ظهور قرحة البرد. على الرغم من عدم وجود علاج محدد ، إلا أن هناك طرقًا لتقليل مدى وشدة بعض الأطعمة.
الأسباب والأعراض
تحدث تقرحات البرد بسبب فيروس الهربس من النوع 1. عندما يصاب الشخص بالفيروس ، فإنه يبقى في الجسم بشكل دائم ، ويسكن النهايات العصبية للشخص. عندما تكون الظروف مناسبة ، يحدث ثوران ، على شكل عدوى ، يعرف باسم القرحة الباردة. عادة ما ينتج عن التفشي الأول أعراض مثل تضخم الغدد الليمفاوية ، والشعور العام بالضيق والتقرحات في الفم أو الشفتين. وتتميز الحالات التالية بوخز وحكة في مناطق حول الشفتين والأنف. تظهر فقاعات صغيرة. سوف تفتح وتتسرب ، ثم تغلق وتختفي تدريجياً.
تظهر الجروح غالبًا نتيجة الإجهاد البدني أو العقلي. كما تمارس الأمراض ضغطا كبيرا على الجسم ، مسببة ظهور قرحة البرد. يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في حدوث تقرحات أيضًا. لأن فيروس الهربس يعيش في الخلايا العصبية ، فإنه يكتشف التغيرات في مستويات الإجهاد ودرجة الحرارة وتوازن الأس الهيدروجيني ويرتفع إلى السطح على طول أليافه العصبية عندما تكون الظروف مناسبة. بمجرد ظهوره على السطح ، يتم إنشاء فيروس جديد من خلال عملية النسخ المتماثل ، مما ينتج عنه فقاعة.
تناول الأطعمة الغنية باللايسين وفيتامين ج وب 12
عندما تكون مصابًا بقرحة البرد ، من المهم الانتباه جيدًا وتناول الأنواع الصحيحة من الطعام التي تقلل من مدة انتشار المرض.
الأرجينين هو بروتين يعمل بمثابة لبنة لبناء فيروسات الهربس الجديدة. من ناحية أخرى ، يعتبر اللايسين بروتينًا أساسيًا في عملية الشفاء وفي منع الجروح عن طريق استبدال القليل من الأرجينين في الخلايا ، وبالتالي مواجهة تكاثر فيروس الهربس. تشمل الأطعمة الغنية بالليسين الأسماك - وخاصة السلمون والماكريل والتونة - واللحوم مثل لحم البقر والدجاج والضأن ومنتجات الألبان مثل اللبن والجبن والبيض والحليب. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على مستويات عالية من فيتامين يسمى B-12 ، المعروف بخلق بيئة غير مضيافة للفيروس لينمو.
يعد النظام الغذائي المليء بالفواكه والخضروات الطازجة أمرًا جيدًا دائمًا ، ولكن مع قروح البرد ، يصبح هذا النظام الغذائي قرارًا حاسمًا. الفواكه مثل التفاح والكمثرى والمانجو والبابايا والأفوكادو والخضروات مثل البنجر والطماطم والبروكلي والكرفس والبطاطس غنية باللايسين وأيضًا بفيتامين سي وهي ضرورية للحفاظ على نظام مناعي صحي ، مما يمنع الجروح وتسرع من عملية الشفاء. تتمتع الفواكه والخضروات الليفية أيضًا بميزة توفير وسيلة لطرد السموم من الجسم.
تجنب الأطعمة الحمضية والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأرجينين
يساعد الأرجينين في نمو فيروس الهربس ، وإذا كنت عرضة للتقرحات ، فمن الأفضل أن تحد من تناول هذه الأطعمة وتقطعها تمامًا عن نظامك الغذائي عندما تعاني من تفشي المرض. تشمل الأطعمة الغنية بالأرجينين المكسرات والبذور والشوكولاتة والقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين والجيلاتين والحبوب بما في ذلك الشوفان والقمح والأرز البني والعدس والفاصوليا والتوت الأسود والحمضيات مثل البرتقال واليوسفي.
في حالة صحية جيدة ، يكون توازن الأس الهيدروجيني لديه حوالي 7.4 ، وهو قلوي قليلاً. الإجهاد والمرض والكثير من أشعة الشمس سوف يتسبب في انتقال جسمك إلى الجانب الحمضي. من الجيد أن تحد من تناول العديد من الأطعمة الحمضية أثناء تفشي المرض ، بينما يعمل الجسم على العودة إلى التوازن الطبيعي. قلل من تناول الأطعمة ، مثل أي شيء يحتوي على الخل. الأطعمة المالحة تهيج الجروح ويجب تجنبها وكذلك الأطعمة المصنعة أثناء تعافي الجسم.
طرق أخرى لتشجيع الشفاء
بالإضافة إلى تقليل الضغط على الجسم وتناول الكثير من الأسماك واللحوم والفواكه والخضروات ، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء. إن وضع ثلج أو كرة قطنية مبللة بالحليب على البقعة سيخفف الألم ويقلل من وقت الشفاء. من الجيد القيام بذلك عندما تبدأ في الشعور بالوخز ، حيث سيساعد ذلك على تسريع الشفاء من البداية. يمكنك أيضًا تغطية الجرح بالفازلين ، الذي يشفى بسرعة ويساعد على حماية الجرح من العدوى الثانوية. لا تضعي المكياج على المنطقة لأن المواد الكيماوية تهيج الجرح ببساطة. تم العثور على عرق السوس أيضًا للمساعدة في الشفاء - حاول مضغ العرقسوس (الحقيقي) أو حتى وضعه على الجرح بالبودرة.