المحتوى
زيت القرطم هو عنصر يستخدم على نطاق واسع لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، النفط لديه سمة أخرى جعلت من شعبية كبيرة بين النساء. استهلاك زيت القرطم يساعد على القضاء على السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للالتهابات ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ويساهم في خفض الكولسترول السيئ (LDL). القرطم ليس أكثر من نبات من أصل آسيوي. يعمل الزيت المصنوع منه كعامل مساعد لحرق الدهون في الجسم ويزيد من إنتاج الأديبونيكتين. هذا الهرمون يذوب الخلايا الدهنية في الجسم.
الاتجاهات
-
من الممكن استهلاك زيت القرطم بدلاً من زيت الزيتون وزيت الطهي. لتحمر الأطعمة ، حاول استخدام قليل من الزيت.
-
يمكن استهلاك قليل من الزيت على اللبن أو في سلطات الفواكه لتناول الإفطار.
-
يمكن أيضًا استخدام الزيت في صورة صلصة السلطة وكتوابل للحوم بشكل عام ، الدجاج والسمك.
-
يمكن تناول زيت القرطم في صورة سائلة مع الشاي. تحضير الشاي من اختيارك. ثم أضف ملعقة كبيرة من زيت القرطم على الشاي الساخن. ضجة جيدة.
-
إذا كنت تفضل استهلاك زيت القرطم على شكل حبوب ، خذ كبسولتين في اليوم (1 غرام لكل منهما) ، خاصة قبل تناول كل وجبة بثلاثين دقيقة. هذا سيجعل جسمك يشعر بالإشباع بشكل أسرع ، مما سيسهم في إنقاص الوزن.
-
سيكون حرق الدهون من استهلاك الزيت أكثر كفاءة إذا كان مصحوبًا بتمرين بدني منتظم. يجب أن تتم رياضة المشي لمسافات طويلة والجمباز والجري وممارسة الرياضة بشكل عام على الأقل مرتين في الأسبوع.
نصائح
- زيت القرطم هو غذاء مضاد للأكسدة وله جزيئات ، عن طريق تثبيط تكوين الجذور الحرة في الجسم ، تمنع الأمراض مثل السكري والسرطان.
- يمكن العثور على كل من زيت القرطم السائل ونسخة الكبسولة في الصيدليات ومحلات المكملات الغذائية ، بسعر يتراوح بين 25 دولارًا و 80 دولارًا.
تحذير
- ولكن ، الانتباه: وفقا Anvisa (الوكالة الوطنية للمراقبة الصحية) ، ينبغي أن تستهلك زيت القرطم مع التوصية. هو بطلان للنساء الحوامل ، والنساء المرضعات ، ومرضى السكري.
ما تحتاجه
- زيت القرطم ، سائل أو كبسولة
- الشاي
- الزبادي وسلطات الفاكهة
- صلاح الدين
- اللحوم والدجاج والسمك