المحتوى
الحمل هو وقت مثير. يعد اختيار الأطعمة الصحية أمرًا مهمًا لصحة الحامل والطفل. الرمان خيار مغذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للمرأة الحامل. من المحتمل أن يكون تناول الفاكهة أو شرب العصير آمنًا أثناء الحمل ، ولكن منذ عام 2011 لم يُعرف التأثير الذي يمكن أن يحدثه مستخلص الرمان. من الأفضل تجنب المستخلص أثناء الحمل. تحدث إلى الطبيب إذا كانت لديك مخاوف.
ألياف
يحتوي نصف كوب من الرمان على 5 جم من الألياف. الألياف مهمة أثناء الحمل للمساعدة في منع الإمساك (الإمساك) الذي يمثل مشكلة لنصف النساء الحوامل تقريبًا. توصي جمعية الحمل الأمريكية النساء الحوامل باستهلاك 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا.
الحديد وفيتامين سي
يحتوي الرمان أيضًا على الحديد وفيتامين سي وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حوالي 18 ٪ من النساء الحوامل في البلدان الصناعية يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (فقر الدم الناجم عن نقص الحديد). يفرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على المرأة الحامل مخاطر أكبر للولادة المبكرة أو ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة ، مما يؤثر على صحتها العامة. يصف معظم الأطباء مكملات الحديد للنساء الحوامل لمنع فقر الدم ، ولكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن يضمن أيضًا احتياطيات كافية من الحديد في الدم. فيتامين سي الموجود في الرمان يحسن امتصاص الحديد ، مما يساعد الجسم على امتصاص المزيد من الحديد من الفاكهة.
حماية للدماغ
وجدت دراسة أجريت على الفئران أن عصير الرمان يمكن أن يحمي دماغ الطفل أثناء وجوده في الرحم. نشر دي جي لورين وزملاؤه دراسة في مجلة "Pediatric Research" في يونيو 2005 ، تفيد بأن عصير الرمان الذي يُعطى للفئران الحوامل قلل من تلف أنسجة المخ عندما حُرمت أدمغة الجراء من الأكسجين. أضيف عصير الرمان إلى ماء الجرذان الحوامل بثلاث جرعات مختلفة. أولئك الذين شربوا الماء الذي يحتوي على معظم العصير كان لديهم أقل قدر من أنسجة المخ التالفة. من غير المعروف ما إذا كانت نفس النتيجة صحيحة بالنسبة للأطفال الرضع.
تنبيهات
وفقًا لموقع MedlinePlus ، تستخدم بعض النساء الرمان للإجهاض. وجدت دراسة في العلوم الإنجابية في مارس 2010 أن مستخلص بذور الرمان حفز تقلصات الرحم في الفئران. لهذا السبب ، من الأفضل تجنب مستخلصات الرمان أثناء الحمل. وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، تحتوي المستخلصات على قشور الفاكهة التي تحفز تقلصات الرحم. يقول MedlinePlus إن تناول الفاكهة أو شرب العصير ليس له نفس التأثير ، لذلك من الممكن تناولها بأمان أثناء الحمل.