المحتوى
يتناول العديد من المستهلكين مكملات الفيتامينات والمعادن. تختلف الكمية المستخدمة بشكل كبير ، اعتمادًا على فيتامين أو مكمل معين. وحدات القياس الشائعة للفيتامينات والمكملات هي الاتحاد الأوروبي (وحدات التكافؤ) ، مليغرام (ملغ) وميكغ (ميكروغرام). يحدد الاتحاد الأوروبي كمية الفيتامينات أو المعادن أو الأدوية التي لها نفس النشاط البيولوجي كمقدار محدد (وزن) من الفيتامينات أو المكملات أو الأدوية. المليغرام والميكروغرام هي وحدات وزن أو كتلة في النظام المتري.
الخطوة 1
تحويل البيانات الخاصة بك من ملليغرام إلى ميكروغرام. بحكم التعريف ، 1000 ميكروغرام = 1 مجم. اضرب عدد المليغرام في 1000 لإيجاد ميكروغرام. على سبيل المثال ، عند تحويل 2.56 مجم إلى ميكروجرام لدينا: 2.56 × 1.000 = 2.560 ميكروجرام.
الخطوة 2
اقسم عدد ميكروجرام على 1000 لإيجاد عدد المليغرام. على سبيل المثال ، قم بتحويل 526 ميكروغرام إلى مليجرام: 526/1000 = 0.526 مجم.
الخطوه 3
حدد عدد الملليغرام الذي يمثله عدد من وحدات الطاقة. يمثل الاتحاد الأوروبي كمية (بالملليغرام) من الفيتامينات أو المكملات أو الأدوية التي لها نفس النشاط البيولوجي. تختلف هذه الكمية لكل مادة ، لذلك لا توجد صيغة محددة لهذا التحويل ، ومع ذلك ، فإن العملية هي نفسها. على سبيل المثال ، افترض أن 1 EU من فيتامين E = 0.671 مجم من فيتامين E (d-alpha-tocopherol). للعثور على عدد الملليغرام في 150 وحدة UE من فيتامين E ، قم ببساطة بضرب عدد UEs بالمقدار المكافئ لفيتامين E بالملليغرام: 0.671 مجم / UE X 150 IU = 100.65 مجم من فيتامين E.
الخطوة 4
أوجد عدد UEs المكافئ لكمية محددة (ملغ) من فيتامين أو مكمل أو دواء. نظرًا لأنك تتعامل مع UEs مرة أخرى ، فستحتاج إلى نفس المعلومات كما كانت من قبل لإجراء أي تحويلات. لنفترض أنك تعمل بفيتامين E مرة أخرى ، لكن هذه المرة تحتاج إلى إيجاد عدد UEs يعادل 335.5 ملغ من فيتامين. باستبدال المعلومات المعروفة في المعادلة التالية ، لدينا 335.5 مجم / 0.671 مجم / الاتحاد الأوروبي = 500 EU.