المحتوى
يحدث تورم البطن والكاحل عادةً بسبب احتباس السوائل (الوذمة) وعادة ما يكون أحد الأعراض وليس المرض أو الاضطراب. يعد التورم طويل المدى بشكل عام مؤشراً لمشكلة صحية أكثر خطورة. الوذمة هي تورم ناتج عن السوائل الزائدة في أنسجة الجسم ويمكن أن تحدث في الكاحلين والبطن وكذلك في اليدين والذراعين والساقين والقدمين. يمكن أن تسبب بعض الأدوية أو الحمل أعراضًا مثل تورم البطن والكاحل. من الأفضل تحديد السبب الأساسي للوذمة وعلاجه من أجل التحكم فيه ومن ثمّ معالجة احتجاز السوائل في المنزل.
الاتجاهات
-
تقليل تناول الملح. يمكن أن يؤدي إفراط الصوديوم في نظامك الغذائي إلى احتباس السوائل في جسمك ، مما يؤدي إلى حدوث وذمة في مناطق مثل البطن والكاحلين.
تقليل تناول الملح (Creatas Images / Creatas / Getty Images)
-
تعديل النظام الغذائي الخاص بك للقضاء على مسببات الحساسية الغذائية المحتملة. وفقًا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، قد تكون لديك حساسية تجاه منتجات الألبان (الحليب أو الجبن) أو القمح (الغلوتين) أو فول الصويا أو الذرة أو المضافات الغذائية أو المواد الكيميائية. استشر طبيبك الذي قد يرغب في إجراء اختبار للكشف عن الحساسية.
القضاء على مسببات الحساسية (Creatas Images / Creatas / Getty Images)
-
تناول الأطعمة التي تعد مصادر جيدة للفيتامينات المعقدة ب ، مثل الخضار الورقية الخضراء. تشمل الأطعمة المدرة للبول الطبيعية مثل الهليون والعنب والبنجر والأناناس والقرع والثوم.
تستهلك الأطعمة التي هي مصادر جيدة للفيتامينات ب (صور كومستوك / صور كومستوك / غيتي)
-
تجنب تناول الأطعمة مع الخبز الأبيض والمعكرونة والسكر ، وتناول كميات أقل من اللحوم الحمراء ، والتي يمكن أن تسبب الجسم لتخزين السوائل ، مما تسبب في وذمة البطن والكاحلين. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار اللحوم الخالية من الدهن أو التوفو (جبن الصويا) أو السمك أو الفول.
تجنب استهلاك الأطعمة المكررة ، مثل الخبز الأبيض (كوكب المشتري / مكتبة سائلة / غيتي إيماجز)
-
يمكن أن يساعد تقوية وتناغم أجسام الجسم بالأعشاب في تقليل تورم البطن والكاحل. يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند بالأعشاب ، مثل العنبية ، الهندباء أو مستخلص بذور العنب لعلاج الوذمة البطنية والكاحل. لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة استخدام أنواع معينة من الأعشاب. يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات عشبية.
الأعشاب يمكن أن تقلل وذمة البطن والكاحل (Creatas / Creatas / Getty Images)
-
العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في تصريف السوائل الزائدة في الجسم. ضع في اعتبارك أيضًا الوخز بالإبر الذي يحسن توازن الماء في جسمك.
يمكن للتدليك أن يساعد في تصريف السوائل الزائدة في الجسم (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
-
تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تساعدك في الوذمة والكاحلين في البطن. قد يصف مدرات البول التي تقلل من سوائل الجسم. هذه الأدوية يمكن أن تستنفد الفيتامينات والمعادن المهمة ، لذلك قد توحي لك أن تأخذ المكملات الغذائية لتعويض هذا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي بإجراء عملية جراحية لإزالة رواسب الدهون والسوائل إذا ارتبطت الوذمة بالوذمة الشحمية. قد تحتاج أيضًا إلى عملية جراحية لإصلاح الأوردة التالفة أو الغدد اللمفاوية التي ستساعد في استعادة تدفق الدم والليمفاوية. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كانت الوذمة مزمنة أو مشكلة طويلة الأجل. يمكن أن يختبر مشاكل صحية أكثر خطورة مثل الحساسية الغذائية أو أمراض الكبد أو الكلى أو مرض الغدة الدرقية أو انخفاض ضغط الدم أو الأورام.
طبيبك قد يصف (محيا / Stockbyte / غيتي إيماجز)
لتقليل الوذمة في البطن والكاحلين
تحذير
- احتباس السوائل أثناء الحمل قد يكون علامة على تسمم الدم. اطلب عناية طبية فورية ، لأن هذا قد يكون خطيرًا عليك وعلى طفلك.
- قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من أي ذمة ، فقد يكون ذلك من أعراض مرض خطير أو يهدد الحياة.
ما تحتاجه
- طبيب