المحتوى
فيتامين د ، المعروف بفيتامين الشمس ، ضروري للجسم وقابل للذوبان في الدهون ومسؤول عن العديد من وظائف الجسم. وتتمثل وظيفته الرئيسية في السماح للجسم بامتصاص الكالسيوم لتكوين العظام. كما أنه مرتبط بصحة جهاز المناعة. الأشخاص الذين لديهم مستويات غير كافية من فيتامين د هم أكثر عرضة لمشاكل الجلد.
الآثار الجانبية للإعاقة
في السنوات الأخيرة ، تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فيتامين (د) ، وتشير التقارير الصادرة عن وزارة المكملات الغذائية الأمريكية إلى أن المستويات الكافية من هذا الفيتامين ، سواء من خلال الشمس أو النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، يمكن أن تمنع العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، والتي تتراوح من المشاكل العظام لتشوهات الغدة الدرقية والسرطان والسكري وأمراض القلب. فيما يتعلق بحكة الجلد ، تحدث هذه المشكلة عادةً بسبب تناول الكثير من فيتامين (د) ، وليس بسبب النقص ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند. من ناحية أخرى ، فإن بعض الأمراض التي يرتبط حدوثها بنقص أو عدم كفاية مستويات الفيتامينات ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، يمكن أن تسبب نفس الأعراض.
صدفية
في عام 2011 ، وجد باحثون في عيادة التهاب المفاصل الصدفي بجامعة تورنتو أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي ، وهو مزيج من الصدفية والتهاب المفاصل الالتهابي. المرضى الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء يتلقون ضوءًا أقل من أشعة الشمس وبالتالي هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض. يمكن علاج الحالات التي تسبب حكة الجلد ، مثل الصدفية ، أو حتى الوقاية منها بفيتامين د ، وفقًا لموقع "تقارير المستهلك". الصدفية مشكلة شائعة تؤدي إلى التراكم السريع للخلايا على سطح الجلد ، مما يجعلها تبدو متقشرة وتسبب الجفاف والحكة. إنه مرض مزمن ، ولكن إذا تم العلاج بشكل صحيح ، فيمكن أن يستمر في التعافي لفترات طويلة من الزمن.
داء السكري
يمكن للأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) أن يصابوا بمرض السكري من النوع 2 ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند. من بين مرضى هذا المرض ، يعاني 33 ٪ من مرض جلدي. في كثير من الحالات ، تكون هذه المشاكل هي العلامة الأولى لمرض السكري ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا الحكة والالتهابات الفطرية أو البكتيرية. العلاقة بين مرض السكري وفيتامين (د) واضحة تمامًا ، ولكن لا يوجد دليل على أن تناول هذا الفيتامين يمكن أن يمنع أو يساعد في العلاج. ومع ذلك ، أفاد المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن إعطاء الأطفال 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا للسنة الأولى من العمر يمكن أن يساعد في حمايتهم من مرض السكري 2 لبقية حياتهم.
شمس
سيساعد استخدام واقي الشمس في منع حروق الشمس والأورام الميلانينية ، ومع ذلك ، فإن استخدام منتج يحتوي على SPF 15 يمكن أن يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D بنسبة 99٪ ، وفقًا لمايكل هوليك ، دكتوراه ومدير عيادة صحة العظام. ومركز أبحاث الجلد والضوء والعلاج الشمسي في المركز الطبي بجامعة بوسطن. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (د) ، فقد يوصى بالخروج في الهواء الطلق لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ثلاثة أيام في الأسبوع. إذا تعرضت لفترة أطول ، فهناك خطر الإصابة بالحرقان ، مما قد يسبب الحكة. يقترح هوليك دائمًا استخدام واقي من الشمس على وجهك ، حيث يمثل هذا الجزء 9٪ فقط من سطح الجسم وبالتالي لا ينتج كميات كبيرة من فيتامين د. أيضًا ، تجنب حمامات الشمس خلال ساعات الذروة ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر شدة وبالتالي يمكن أن يسبب حروق.