المحتوى
يمكن أن يكون للأنف المسننة العديد من الأسباب ، من البرد أو الأنفلونزا إلى الحساسية المختلفة والتوتر وتلوث الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسهم بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول ، في انسداد الأنف. على الرغم من أنها ليست عادةً حالة خطيرة ، فإن عدم القدرة على التنفس من خلال الخياشيم يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية وضغطًا على العين والوجه وألمًا مثل الصداع. يمكن أن يكون احتقان الأنف غير مريح ومزعج ويجعل النوم صعباً. يمكن أن يتسبب التنفس عن طريق الفم في جفاف غير سارة وألم وتصدع للشفاه.
الاتجاهات
-
هناك بخاخات طبيعية للأنف من محلول ملحي يمكنها ترطيب الأغشية الأنفية ، وتساعد على تطهير الأنف وجعل التنفس أسهل. يمكنك صنع رش المياه المالحة الخاصة بك عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، وربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام و 230 مل من الماء الدافئ. استخدام قطارة الأنف أو زجاجة رذاذ للضغط على الحل في الخياشيم.
-
حاول وعاء neti. وعاء neti هو جهاز بسيط يمكن العثور عليه في الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية. باستخدام مزيج من الماء الدافئ والملح في وعاء يمكن أن يمسح الازدحام برفق. وفقًا لجيمس تي لي ، دكتوراه في الطب ، في مقال بمجلة مايو كلينك ، مع الاستخدام المنتظم ، كان وعاء neti أيضًا أكثر فاعلية لمشاكل الحساسية والجيوب الأنفية من بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في بعض المرضى.
-
استنشق البخار أو استخدم ضغطًا دافئًا. يمكن أن يكون البخار الناتج عن غلاية أو قدر على الموقد أو جهازًا أو دشًا مريحًا تمامًا للأنف المسدودة. عند استنشاق البخار من المقلاة ، انقعي المنشفة بعناية ثم ضعها على الرأس. تطبيق ضغط دافئ على الوجه ، أسفل العينين فقط ، يمكن أن يوفر الراحة ويساعد على تنظيف الأنف.
-
استخدام شرائط التنفس. يمكن لشرائط التنفس ، المتوفرة في معظم محلات البقالة والصيدليات ، فتح ممرات الأنف. إنها جيدة الاستخدام بشكل خاص في الليل لمساعدتك على النوم.
-
جرب الروائح. الزيوت الأساسية ، مثل الأوكالبتوس المستخدمة في العلاج العطري ، يمكن أن تكون وسيلة ممتعة لتخفيف انسداد الأنف. يمكن إضافة الزيوت أيضًا إلى رذاذ الأنف أو استنشاق البخار.
-
استخدام المرطب أو المرذاذ. يمكن أن يكون الاستخدام المنتظم للمرطب أو المرذاذ فعالاً للغاية في حالة انسداد الأنف. الزيوت الأساسية يمكن أن تضاف أيضا لتخفيف الازدحام.
-
شرب السوائل والشاي. يمكن أن تكون السوائل مثل الماء والعصير والشاي ، التي يتم استهلاكها بانتظام ، مفيدة في تطهير الأنف.
-
حاول أن تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل. يمكن أن تكون التوابل مثل الفلفل الحار فعالة في تطهير الأنف. إضافة بعض التوابل في الوجبات ، مثل الحساء ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في إزالة انسداد الأنف.
استخدام رذاذ الأنف
نصائح
- جرب العلاجات المنزلية أولاً ، غالبًا ما تكون فعالة وأقل إجهادًا على الأنف من الأدوية.
تحذير
- عند استنشاق البخار على الموقد ، تجنب الحروق على الجلد ، مع الحرص على عدم لمس الماء الساخن. دع الماء يبرد لبضع دقائق. إذا انسداد أنفك بشكل متكرر ، استشر الطبيب للحصول على إرشادات أفضل وتمنع التشخيصات الخطيرة.
ما تحتاجه
- رذاذ الأنف المالحة
- وعاء صافي
- البخار الساخن أو ضغط
- شرائط التنفس
- الزيوت العطرية
- المرطب أو المرذاذ
- السوائل
- شاي
- الأطعمة حار