المحتوى
بالنسبة للعديد من الآباء ، تعتبر الوجبات الليلية - والحرمان من النوم المصاحب لها - أصعب جزء عند رعاية الطفل. على الرغم من أنها حتمية خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، إلا أن الأطفال الأكبر سنًا قد يكونون مستعدين جسديًا للتخلي عن بعض وجباتهم المسائية. تدريجيًا ، يمكن للوالدين تشجيع أطفالهم على عدم تناول الطعام لفترات أطول في الليل.
الخطوة 1
ضع في اعتبارك ما هو معقول لعمر طفلك. وفقًا لمقالة BabyCenter لعام 2007 "تدريب الطفل على النوم: الفطام الليلي" ، يجب أن يتمكن الأطفال من عمر 4 إلى 6 أشهر من الذهاب 5 أو 6 ساعات دون إطعام أثناء الحمل. ليل. نظرًا لأن هذا يمثل ليلة نوم كاملة تقريبًا ، فهي خطوة في الاتجاه الصحيح. تقول آن دوغلاس ، في كتابها الشهير عام 2001 "أم كل كتب الأطفال" ، إنه منذ الولادة وحتى 6 أشهر ، عادة ما يستيقظ الطفل مرتين أو ثلاث مرات أثناء الليل ، بينما من 6 إلى 12 شهرًا ، يستيقظ مرة أو مرتين فقط في نفس الفترة.
الخطوة 2
استعد للفطام في الليل ، وخلق فرق بين الليل والنهار. حافظي على وجبات الطعام الليلية هادئة وسلمية قدر الإمكان. استخدم نصف ضوء للتغذية وتغيير الحفاضات الليلية. تحدث والعب مع طفلك بأقل قدر ممكن ، وحافظ على صوتك هادئًا وسلسًا. أظهر لطفلك أنه يستطيع اللعب أثناء النهار ، لكن في الليل يجب أن يهدأ وينام.
الخطوه 3
ضع روتينًا لوقت النوم. ساعدي طفلك على الشعور بالانتقال من النهار إلى الليل من خلال القيام بنفس سلسلة الأنشطة في وقت لاحق من اليوم. قد يشمل روتين النوم الاستحمام ، وارتداء البيجامة ، وتنظيف أسنان طفلك ، وقراءة كتاب أو قضاء الوقت في الحضن على كرسي هزاز. قم بتضمين الأنشطة التي تعرف أنها مهدئة لطفلك فقط. إذا كان متحمسًا وصاخبًا أثناء الاستحمام ، على سبيل المثال ، افعل ذلك في وقت مبكر من اليوم (انظر المراجع 1 و 2).
الخطوة 4
علمي طفلك أن ينام دون إرضاع أو أخذ زجاجة. يستيقظ العديد من الأطفال ليلًا ، ليس فقط من الجوع ، ولكن أيضًا لأن أنماط نومهم غير الناضجة تجعلهم عرضة للاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل. دعي طفلك يتدرب على النوم من خلال تركه هادئًا في سريره عندما يكون هادئًا ومستعدًا للنوم. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إعطاء طفلك مصاصة أو غيرها من أدوات الراحة ، مثل بطانية صغيرة أو حيوان محشو ، إذا كان كبيرًا بما يكفي لوضع هذه الأشياء في سرير الأطفال. إذا استيقظ في الليل ، حاولي النوم مرة أخرى عن طريق التذمر برفق أو التربيت على ظهره أو بطنه. تعمل هذه الاستراتيجية فقط إذا لم يكن طفلك مستيقظًا تمامًا بعد.
الخطوة الخامسة
قللي من كمية الطعام التي يأكلها طفلك في الليل. قللي ببطء كمية الزجاجة أو وقت الرضاعة. بإذن من الطبيب ، يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر تخفيف زجاجاتهم الليلية ببطء بالماء ، مما يجعل الرضاعة الليلية أقل إثارة للاهتمام. عندما يكون الطفل جاهزًا ، تخلصي من الرضاعة تمامًا.
الخطوة 6
أطعمي طفلك جيدًا خلال النهار. على الرغم من أن الجوع وحده قد لا يكون سبب الاستيقاظ في الليل ، يمكن للطفل أن يعتاد على تناول السعرات الحرارية في الليل. من المحتمل أن يشعر طفلك بالجوع أكثر في اليوم التالي بعد فقدانه للرضاعة الليلية.
الخطوة 7
كن صبورا. لا تنتظري حتى انتهاء الرضاعة الليلية على الفور. الفطام هو عملية بطيئة وتدريجية. تجنب سوى وجبة مسائية واحدة في كل مرة. حافظي على نوم طفلك واستيقاظه ليلاً هادئًا وسلميًا من أجل خلق روابط نوم إيجابية له. يحتاج بعض الأطفال أكثر إلى الراحة والأمان في الليل وسيكونون أبطأ في التخلي عن الرضاعة الليلية.