المحتوى
- الاستلقاء على الجانب الأيسر
- تجنب التوتر
- تجنب الملح أو السكر
- تناول الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم
- دواء
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن أن يكون خطرا على كل من الأم والطفل. الحمل الناجم عن ارتفاع ضغط الدم ، أو تسمم الحمل ، يؤثر على المشيمة ويمكن أن يؤثر على الكبد والكلى والدماغ لدى المرأة الحامل. كما أنه السبب الرئيسي لمشاكل الجنين ، مثل الخداج وانخفاض الوزن عند الولادة والإملاص. يجب على المرأة الحامل بذل كل ما في وسعها لخفض ضغط دمها في أسرع وقت ممكن لتجنب أي من هذه المضاعفات.
الاستلقاء على الجانب الأيسر
الاستلقاء على الجانب الأيسر من الجسم كلما كان ذلك ممكنًا يساعد في تقليل ضغط الدم. بشكل عام ، إذا كان الضغط مرتفعًا أثناء الامتحان ، فسوف يطلب الطبيب من الأم الاستلقاء على جانبها الأيسر لمدة 30 دقيقة قبل العودة إلى الامتحان. إذا كنت لا تزال مرتفعًا ، يوصي طبيبك عادة بالعودة إلى المنزل والراحة قدر الإمكان على الجانب الأيسر.
تجنب التوتر
الإجهاد يساعد كثيرا في زيادة ضغط الدم. من المهم للمرأة أن تستريح قدر الإمكان للحفاظ على ضغطها وضغط الدم منخفضين. يجب عليها تجنب الأعمال المنزلية مثل الطبخ أو التنظيف أو مساعدة الأطفال ، وينبغي أن تكون على استعداد لطلب المساعدة إذا لم يكن أحد يعرف الموقف. يجب على المرأة الحامل ألا تقلق بشأن المنزل المثالي. صحتك وصحة طفلك أكثر أهمية. ويوصى أيضا ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة قليلا للمساعدة في السيطرة على التوتر. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المهم القيام بنزهة قصيرة أو السباحة وتجنب رفع الأثقال دائمًا أو القيام بأي نشاط يزيد معدل ضربات القلب إلى أكثر من 140 نبضة في الدقيقة.
تجنب الملح أو السكر
الأطعمة المالحة والحلوة يمكن أن تزيد من ضغط الدم. يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الأطعمة عالية المعالجة والبطاطا والمشروبات الغازية.
تناول الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم
هناك بعض الأطعمة المعروفة لخفض ضغط الدم ، مثل الشوكولاته الداكنة (باعتدال) ، والفاصوليا ، والسبانخ ، والبطاطس البيضاء ، والموز ، ومنتجات الصويا والحليب الخالي من الدسم. يجب على المرأة الحامل شرب الكثير من الماء.
دواء
إذا لم تنجح أي من النصائح المذكورة أعلاه ، فقد يكون من الضروري للمرأة التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم البدء في تناول الأدوية. يجب عليها ألا تفعل ذلك إلا إذا أوصى الطبيب بها أو يصفها. هناك العديد من الأدوية التي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل لأنها يمكن أن تسبب تشوهات خلقية.