المحتوى
تعترف منظمة الصحة العالمية بأن نقص الحديد هو اضطراب التغذية الرئيسي في جميع أنحاء العالم. يمكن شراء مكملات الحديد بحرية ومتاحة بأشكال مختلفة.
الحديدية والحديديك
وفقًا لجامعة ولاية أيوا ، تمتص الأشكال الحديدية من الحديد بسهولة أكبر من الأشكال الحديدية. الكبريتات الحديدية هي أرخص أنواع الحديد وأكثرها شيوعًا ، ولكن استخدامها يمكن أن يسبب اضطرابات معوية في بعض الأشخاص. على الرغم من أن غلوكونات الحديدوز عادة ما يكون أغلى من كبريتات الحديدوز ، إلا أنه أخف في المعدة.
أشكال أخرى
تشمل الأشكال الأقل شعبية من الحديد السكسينات الحديدية والفومارات الحديدية والغلوتامات الحديدية. والفرق الرئيسي بين هذه الأشكال من الحديد هو محتوى الحديد في كل منها - فومارات الحديدوز هو الذي يحتوي على المزيد من الحديد الأولي وغلوكونات الحديدوز هو الذي يحتوي على أقل. وفقًا للدكتور ستانلي إل. شيرير من كلية الطب بجامعة ستانفورد ، لا يوجد دليل على أن أحد أشكال الحديد الحديدية أكثر فعالية من نوع آخر.
نقص
في بعض حالات نقص الحديد الحاد ، كما هو الحال في حالات فقر الدم الشديد أو فقدان الدم السريع للغاية ، قد يحتاج المرضى إلى المستشفى. سيتم إعطاء الحديد والدم عن طريق الوريد لتصحيح أوجه القصور.
المصادر الغذائية
توصي المعاهد الوطنية للصحة الأسماك واللحوم والدواجن كمصادر غذائية للحديد الهيم ، والتي يتم امتصاصها بسهولة أكثر من الحديد غير الهيم. وتشمل مصادر الحديد غير الهيم العدس والفاصوليا والحبوب ومنتجات الحبوب.
الاحتياطات
يمكن أن يتفاعل الحديد مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الحموضة وأدوية خفض الكوليسترول ، لذا استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات الحديد. يمكن أن يسبب الحديد أيضًا آثارًا غير سارة مثل الغثيان والإسهال.النوع الأكثر شيوعا من التسمم العرضي في الأطفال هو التسمم بالحديد.