المحتوى
القدم البشرية هي بنية معقدة تتكون من 26 عظام وعشرات المفاصل والعضلات والأوتار والأربطة. تكون القدمين فعالة للغاية في امتصاص الصدمات ، لكن عندما يتعرضن إلى الكثير من التوتر ، يتطور ألم القدم. في حين أن الصدمات الحادة مثل الالتواء والتمزق تأتي من حادث واضح ، يمكن أن تحدث أنواع معينة من آلام القدم من الإجهاد المتكرر ويمكن أن تبدأ تدريجيا دون أي سبب واضح.
التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع للألم المزمن في القدم ، والذي يسببه تهيج شريط من الأنسجة يسمى اللفافة الأخمصية ، والذي يمتد عبر قوس القدم ويتصل بالكعب. غالبًا ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألم الكعب وقد يترافق أيضًا مع ألم في القوس. قد يظهر الألم أكثر عند الاستيقاظ أو بعد فترات الراحة. يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عادة عند الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة وأولئك الذين يميلون كثيرًا على الكعب أثناء المشي أو الجري.
التهاب العظام السمسمانية
التهاب السيزمودي هو نوع آخر من آلام ظهور تدريجي ، وهو ألم متكرر يمكن أن يؤثر على مقدمة القدم ، بالقرب من قاعدة إصبع القدم الكبير. ويحدث ذلك عندما تتهيج وكبسولة الأوتار ومقدمة إصبع القدم الكبير ، وتسبب في الألم. يحدث الألم عادةً بعد يوم أو يومين من النشاط الذي تسبب في حدوث سلالة مبدئية ، ولكنه قد يستمر إذا استمر النشاط. يميل الالتهاب السيزمودي إلى أن يكون شائعًا في الشباب الذين لديهم مستويات عالية من النشاط ، مثل العدائين والراقصين لمسافات طويلة. أولئك الذين لديهم أقواس عالية أو يرتدون الكعب العالي قد يزيد لديهم خطر الإصابة بالتهاب السيزويد.
المشط
مشط القدم هو سبب آخر محتمل لآلام القدم. تحدث هذه الحالة عندما تصبح رؤوس المشط - وهي العظام الطويلة التي تربط أصابع القدم - متهيجة وملتهبة بسبب صدمة متكررة ، مما يسبب الألم على طول مشط القدم. ارتداء الأحذية المقيدة مثل الكعب العالي أو الأحذية أو الأحذية الرياضية دون وجود مساحة كافية على مقدمة القدم يمكن أن يسبب مشط القدم. الأنشطة غير السليمة على مشط القدم أثناء القيام بتمارين عالية التأثير ستزيد من فرص تطوير مشط القدم.
أسباب أخرى
يمكن أن يكون سبب آلام القدم غير المبررة مجموعة واسعة من الحالات الكامنة. إذا كنت تعاني من ألم في القدم على الرغم من الاستخدام المحدود لها ، فقد يكون ألمك نتيجة لحالة من إصابات الإجهاد المتكررة المتكررة. مرض الشرايين المحيطية (PAD) - انسداد الشرايين في الأطراف - يمكن أن يؤدي إلى أقدام مؤلمة وتنميل. إن فرط الوزن أو السمنة يميل إلى زيادة احتمال الإصابة بالمرض ويزيد من فرص الإصابة بمشاكل في القدم مع استخدام معتدل أو معتدل. العدوى الفطرية في القدمين ، مثل قدم الرياضي ، يمكن أن تسبب الألم والانزعاج.
علاج
تبدأ خطة العلاج الناجحة للأقدام المؤلمة بتحديد سبب الألم. غالبًا ما يمكن تخفيف الألم الناجم عن الإجهاد المتكرر وتهيج مختلف الأنسجة والأوتار والأربطة ومفاصل القدم عن طريق استخدام الأحذية التي تناسب بشكل صحيح وأيضًا دعم القدم. استخدام النعال أو تقويم العظام المخصص يمكن أن يقلل أيضًا من آلام القدم. بينما يستمر الألم ، من المهم تقليل مستوى التوتر الذي يتم وضعه على القدم ، حتى لا تتفاقم المشكلة. إن استخدام الثلج واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الألم واستعادة السرعة.