المحتوى
لا يمثل أسفل الظهر بشكل عام مشكلة كبيرة للاعبي كرة القدم. تزعم تقارير الإصابات الواسعة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وغيرها انتشار إصابات وكدمات الساق بين أولئك الذين يمارسون هذه الرياضة. في الواقع ، يميل لعب كرة القدم إلى تقوية العضلات ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 من قبل باحثين دنماركيين نشروا في مجلة أبحاث القوة والتكييف. ومع ذلك ، فإن اللاعبين البارزين مثل جون تيري من تشيلسي ، الذي أصيب بفتق في القرص ، اضطروا بالفعل إلى التعافي من إصابات الظهر.إذا كنت محظوظًا بما يكفي لإصابتك بألم في الظهر بعد لعب كرة القدم ، فيمكن لأخصائي الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد السبب الدقيق ووضع خطة للتعافي.
انزلاق غضروفي
قد تكون آلام أسفل الظهر نتيجة ضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ضعف في الظهر والساق. يمكن أن تكون مشاكل القرص ، بما في ذلك الفتق ، مسؤولة عن أكثر من 25٪ من إصابات أسفل الظهر لدى الرياضيين ، كما كتب والتر آر فرونتيرا ، عميد الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في كلية الطب بجامعة بورتوريكو ، في نص "الطب الرياضي الإكلينيكي" . تشمل خيارات العلاج العلاج الطبيعي والجراحة. في حالة تيري ، خضع لعملية جراحية بالمنظار وكان يعمل تحت إشراف طبيبه في اليوم التالي للجراحة. عاد إلى الملاعب في الدوري بعد ثمانية أسابيع.
انحلال الفقار أو انزلاق الفقار
يرتبط انحلال الفقار بكسر الأزواج بين المفصل ، وهو نتوء عظمي موجود في الجزء الخلفي من فقرة في العمود الفقري. عادةً ما يؤثر سبب متعلق بألم أسفل الظهر أو انزلاق الفقار أو انزلاق القرص على لاعبي الجمباز والمتزلجين والغواصين. غالبًا ما يؤدي لاعبو كرة القدم أيضًا حركات انثناء وتقوس تؤدي إلى الانزلاق الفقاري. يمكن أن يؤدي الانحناء والتقوس المتكرر إلى الشعور بالخدر أو الألم في أسفل الظهر ، مع أو بدون ألم في الأرداف ، مما يشير إلى أحد هذه الاضطرابات الفقرية.
مشاكل هيكلية
عندما يكون مصدر الألم غامضًا لدى لاعبي كرة القدم ، فقد يكون السبب هو الاختلاف في طول الساق ؛ دوران المفصل العجزي الحرقفي الموجود في الحوض. أو عدم تناسق الحوض. وفقًا لطبيب تكساس للطب الرياضي ، ملفين آر مانينغ ، في مراجعة شاملة لإصابات كرة القدم ، نُشرت في عام 2006 في مجلة Physical Medicine and Reareness Clinics of North America ، فإن رفع الكعب يمكن أن يحل مشكلة الساق. يمكن أن تساعد تعديلات التدريب لاعبات كرة القدم ، على وجه الخصوص ، اللائي يعانين من آلام الظهر بسبب اختلال التوازن العضلي أو الضعف العام في عضلات الفخذ الباسطة.
علاج او معاملة
يمكنك الراحة وتناول مضادات الالتهاب واستخدام كمادات الماء الدافئ في الحالات الخفيفة من آلام أسفل الظهر بعد كرة القدم. تشير فرونتيرا إلى أن الألم المرتبط بالمشاكل الهيكلية يمكن أن يحدد أن الزيارات إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب تتم لموازنة العضلات بشكل صحيح على كل جانب من الجسم ، وكذلك لتقوية وتمديد عضلات الظهر.