المحتوى
وترتبط العضلة الرباعية الرؤوس بالعضلة المستقيمة الفخذية. يمتد جزء منه فوق الرضفة (الرضفة) ويمتد شريطان آخران للخارج ويتصلان بعظم الفخذ (عظم الفخذ). يحدث الألم عادة بسبب الضغط الشديد أو الإفراط في استخدام العضلات. غالبًا ما يعاني العداؤون من ألم في وتر العضلة رباعية الرؤوس ، مثلهم مثل رافعي الأثقال الذين يمارسون الكثير من القرفصاء. يمكن أن يكون هذا الألم عادةً التهابًا في الأوتار ، خاصةً إذا كان هناك تصلب دائم والتهاب. قد يشمل العلاج التطبيقات الموضعية والأدوية والتدليك والتمارين الرياضية.
الدلالة
هناك عدد أكبر من البالغين والأطفال الذين يمارسون الرياضة ويمارسون الرياضة ويركضون أكثر من أي وقت مضى. يمكن أن يؤثر ألم العضلة الرباعية في أي منها. العلاج مهم لأنه بمجرد ظهور التهاب الأوتار (مما يشير إلى احتكاك الوتر بالعظم) ، قد يكون الشخص أكثر عرضة لتمزق الأوتار في عضلات الفخذ. يؤثر هذا الضرر عادة على كبار السن أو أي شخص يهبط بعد قفزة عالية. تتطلب التمزقات في وتر العضلة الرباعية عادةً إجراء جراحة وأسابيع عديدة من إعادة التأهيل. أخيرًا ، سيحتاج الشخص إلى التوقف عن النشاط البدني إلى أجل غير مسمى وحتى تفويت العمل.
آثار الراحة والجليد
يجب على الشخص المصاب بألم عضلات الفخذ أن يتجنب الأنشطة التي تتطلب ثنيًا أو التي تضغط على وتر العضلة رباعية الرؤوس. حتى المشي كثيرًا يمكن أن يسبب الألم. الراحة تمنع المزيد من الضرر. يتسبب الثلج في تضيق الأوعية ، مما يحد من تدفق الدم والسوائل في المنطقة. هذا يساعد على تقليل الالتهاب والألم. عادةً ما يتم وضع الثلج كل 20 دقيقة على مدار اليوم. تساعد أكياس الثلج في الحفاظ على برودة الثلج مضغوطة على الوتر. يمكن أن يساعد رفع الساق المصابة فوق مستوى القلب أيضًا في تقليل التورم والألم.
أنواع العلاج الطبي
يمكن أن تكون أحزمة الركبة مفيدة للحركات المحدودة عندما يحتاج الشخص للالتفاف. تعمل الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين على تخفيف الألم والالتهابات عن طريق تثبيط إنزيمات Cox-2 ، ومنعها من تحفيز البروستاجلاندين (المركبات الكيميائية) - وهي استجابة مناعية طبيعية للجسم ضد أي ضرر. في بعض الأحيان ، اعتمادًا على شدة آلام وتر العضلة الرباعية الرؤوس ، يمكن وصف المنشطات للعلاج.
أنواع العلاج الطبيعي
بعد انحسار الالتهاب ، يمكن استخدام التدليك لتخفيف التصلب وتعزيز تدفق الدم إلى وتر العضلة الرباعية الرؤوس. إذا استعان الشخص بمعالج طبيعي للألم المزمن ، فيمكنه تنفيذ روتين تمدد ورفع الأثقال الخفيف لإعادة تأهيل الأوتار. يعزز هذا أيضًا تدفق الدم ، مما يؤدي إلى خصائص شفاء الوتر المصاب. يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي مساعدة الشخص على مقاومة أي ألم طويل الأمد والتغلب عليه بشكل أسرع. هذا هو الحال عندما تحتاج الشركة إلى عامل للعودة إلى العمل بسرعة أكبر.
فترة من الزمن
لا يوجد مقدار محدد من الوقت للتغلب على آلام وتر العضلة الرباعية الرؤوس. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون مزيجًا من الراحة والعلاجات يتعافون بشكل عام بسرعة أكبر من أولئك الذين يستخدمون نهجًا أقل عدوانية.