المحتوى
المستقيم الفخذي هو واحد من أربع عضلات تشكل عضلات الفخذ (مقدمة الفخذ). يتم تثبيته على الورك في الأعلى وبوتر العضلة الرباعية في الركبة. إنها العضلة الوحيدة ، أربعة في العضلة الرباعية ، التي تشارك في ثني الورك. يمكن الشعور بألم في المستقيم الفخذي من الورك إلى الركبة. يمكنك شد تلك العضلة أو كدماتها أو حتى كسرها. قد يشمل العلاج الراحة والتطبيقات الموضعية والتدليك والتمارين الرياضية.
هوية
قد يحدث ألم في المستقيم الفخذي في مقدمة الورك بعد ممارسة أو نشاط شاق. إذا كنت تعاني من ألم في الجزء العلوي المركزي من ساقك ، فهذا مرتبط عادةً بالعضلة المستقيمة الفخذية
آثار الراحة والثلج والحرارة
عندما تتأذى أو تشعر بألم في منطقة المستقيم الفخذي ، ستحتاج إلى إراحة ساقك. الراحة تساعد في منع تدهور العضلات في المستقبل. كما أنه يعطي وقت المعالجة بالثلج لتقليل التورم والألم خلال الـ 48 ساعة الأولى. يتسبب الثلج في تضيق الأوعية ، مما يقلل من الألم والتورم عن طريق الحد من تدفق الدم واللمف في المنطقة. يمكن استخدام الثلج لعلاج التهاب الأوتار أو التوتر في تلك المنطقة. كمادات الثلج فعالة في الحفاظ على الجليد مضغوطًا على عضلة الفخذ المستقيمة. يمكن أن يؤدي رفع الساق فوق مستوى القلب أيضًا إلى تقليل الالتهاب والألم. بمجرد أن يهدأ التورم الأولي ، يمكن للحرارة أن تساعد في شفاء تلك المنطقة ، عن طريق تعزيز تدفق الدم.
أنواع الأدوية
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، في تقليل الألم والالتهاب في المستقيم الفخذي. هذه الأدوية هي مثبطات Cox-2 ، التي تتحكم في إنزيمات Cox-2 والبروستاجلاندين (المواد الكيميائية) لأنها تتفاعل بشكل طبيعي مع الإصابة أو الضربة المباشرة. يمكن أن تساعد المراهم الموضعية ، مثل بينجاي ، أيضًا في تقليل التورم والسيطرة على الألم ، خاصة أثناء النشاط. يمكن للأطباء وصف الستيرويدات لألم أكثر حدة.
أنواع العلاج الأخرى
يمكن أن يكون التدليك وسيلة فعالة للغاية لعلاج ألم المستقيم الفخذي. ويكون أكثر فاعلية إذا تم استخدام الزيت أو المستحضر وعندما ترتخي العضلات تمامًا. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في إرخاء أنسجة العضلات وتهيئتها للحركة وتخفيف الألم. مجرد سحب الركبة من الجزء الخلفي من الجسم يمكن أن يساعد في شد عضلة الفخذ المستقيمة. يمكن أن يساعدك تدريب المقاومة ، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال الخفيفة ، على التغلب على الألم من خلال تفضيل تدفق الدم إلى تلك المنطقة. يستخدم بعض الأشخاص أشرطة التمرين أو الدمبل الخفيفة لإعادة تأهيل عضلات جنين الفخذ.
جدول
لا يوجد جدول زمني محدد للتغلب على آلام المستقيم الفخذي أو أي إصابات مرتبطة به. أولئك الذين يحتاجون لعملية جراحية لتمزق عضلة الفخذ ، سيحتاجون إلى فترة نقاهة طويلة. يعتمد العلاج بشكل كبير على الجهد المبذول في العلاج وإعادة التأهيل. عادةً ما تكون مجموعة العلاجات ، مثل الثلج والأدوية والتمارين الرياضية ، هي الطريقة الأسرع والأكثر فعالية للتغلب على الألم في المستقيم الفخذي.