المحتوى
السموم موجودة في كل مكان في العالم المعاصر. إنهم موجودون في ما نأكله ، وفي ما نشربه وفي الهواء الذي نتنفسه. وفقًا للدكتور جون أ. راش ، مؤلف كتاب "كتيب الألياف وعمليات إزالة السموم" ، فإن السموم غير المنقولة تنتهي في أنسجةنا الضامة ، في الدم ، في الأنسجة الدهنية ، و الأنسجة الأخرى بين المفاصل ، مما تسبب في عدد من الأمراض. لحسن الحظ ، فإن الجهاز الهضمي لدينا قادر على تنظيف معظم هذه السموم. عندما تصبح أجسامنا كسولة ، يصبح من الصعب على الجهاز الهضمي القيام بهذا العمل. لتطهير الجهاز المعوي للسموم ، يجب علينا إجراء تغيير في النظام الغذائي ونمط الحياة.
الاتجاهات
-
تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان. لأنه يزيد من كتلة البراز ، وتعزيز حركة المواد من خلال الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن تنظم حركات الأمعاء الخاصة بك. من المصادر الجيدة للألياف غير القابلة للذوبان الدقيق الكامل ونخالة القمح والمكسرات والخضروات الورقية الداكنة.
-
قلل من استهلاك الأطعمة المقلية والمعالجة بشكل مفرط مثل السكريات المكررة والنشا ، وكذلك الكافيين الزائد والمشروبات الغازية والكحول. هذه الأطعمة والمشروبات تعطل العمليات الهضمية ، وتملأ الأمعاء من السموم.
-
هل تطهير القولون. تُعرف هذه العملية أيضًا باسم تطهير الأمعاء أو علاج الأمعاء. خلال هذه العملية ، يستخدم معالج القولون المتخصص منظارًا يمكن التخلص منه وخرطومًا متصلين بوحدة المعالجة المائية لضخ المياه عبر المستقيم إلى القولون. هذه طريقة ممتازة لإزالة المواد المستهلكة والسموم من الأمعاء. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك.
-
هل تمارين التنفس يوميا. التنفس يريح الجسم بعمق ، مما يساعد على تخفيف الإمساك. وهذا يوفر أيضا الأكسجين اللازم للجسم كله. الجلوس منتصبا وتنفس كل الهواء من خلال فمك. ضع يديك على معدتك وتنفس ببطء من خلال أنفك. إذا كنت تتنفس بشكل صحيح ، يجب دفع يديك في كل مرة تستنشق فيها وتراجع عند الزفير. تنفس بهذه الطريقة 10 مرات. قم بهذا التمرين كل صباح ، أو في الليل ، قبل الذهاب إلى السرير.