المحتوى
يمكن أن يكون سبب السكون الثنائي للأصابع عددًا من العوامل المختلفة. إذا شعرت بعدم الراحة في المقام الأول أثناء التمرين ، فهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. في حين أنه من الممكن أن يكون سبب عدم الراحة ببساطة حذاء غير مناسب ، إلا أن المشكلة قد تكون الدورة الدموية أو العصبية.
العوامل الأولية للنظر
أول شيء يجب مراعاته هو إذا كنت ترتدي أحذية تناسب قدميك بشكل صحيح. يمكن أن تقلل الأحذية التي تتعرض للضغوط في مناطق معينة من الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو التنميل في الأطراف. إذا تضخم قدميك وكاحلكما دون سبب واضح ، فإن الأحذية التي تتلاءم بشكل مريح قبل الآن قد تضغط على قدميك. فحص الأربطة ودواخل جميع الأحذية التي ترتديها بانتظام. تحقق أو حتى استبدال حذائك تجريب.
راقب كيف تمشي أو تركض. إذا لم يصل كعبك إلى الأرض مع كل خطوة ، فأنت تضغط على أصابع قدميك. وبالمثل ، فإن النساء اللائي يرتدين الكعب يتعرضن لخطر مزدوج بسبب أحذيتهن الضيقة والحركة المختلفة للمشي لمسافات طويلة. كلما شعرت أصابع القدم بوزن الجسم لفترة من الزمن ، فإنها تخاطر بفقدان الدورة الدموية.
مشاكل الدورة الدموية
إذا كنت قد حذفت حذائك أو المشي كسبب ، فإن الشيء التالي الذي يجب مراعاته هو صحتك. يمكن أن يكون مرض السكري سببًا رئيسيًا لتنميل القدم. حتى لو لم تكن مصابة بداء السكري ، من المهم اختبار مستوى السكر في الدم على الفور. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فاستشر الطبيب سريعًا ؛ الاعتلال العصبي السكري وتلف الأعصاب يجب أن يؤخذ على محمل الجد.
ضعف الدورة الدموية بسبب أمراض القلب هو أيضا احتمال. قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات لتحديد ما إذا كان تدفق الدم هو عامل في التنميل. قد يكون التمرين بحد ذاته خطيرًا إذا كانت هناك مشكلة في الدورة الدموية.
القضايا العصبية
هناك عدة أنواع من الاعتلالات العصبية يمكن أن تسبب الوخز والخدر في الأطراف:
عادة ما يكون لاعتلال الأعصاب الحسي بداية تدريجية وترتبط بالوخز والألم والحنان. قد تؤدي الاعتلالات العصبية الحركية إلى إضعاف الأطراف ، في حين أن الاعتلالات العصبية اللاإرادية عادة ما تكون مصحوبة بأعراض أكثر حدة مثل الإسهال أو الدوار. في الحالات الشديدة لأي من هذه الأمراض العصبية ، قد يكون المشي أو النوم صعباً.
من المهم للغاية استشارة الطبيب للتحقق من أي من هذه المشاكل.
استشر الطبيب لتحديد المشكلة
هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للخدر الثنائي للأصابع أثناء التمرين. كما أن أوجه القصور في الفيتامينات ، مثل B-12 ، أو وجود بعض المواد الكيميائية السامة ، مثل الزرنيخ أو الزئبق ، من الأسباب المحتملة أيضًا. يمكن اعتبار المشاكل الغدية والتمثيل الغذائي ، وكذلك مستويات الكوليسترول ، عوامل خطر. من المهم للغاية تحديد موعد مع الطبيب للتأكد من أنك بصحة جيدة.
يمكن إجراء اختبارات لكل من هذه الأسباب المحتملة لتحديد السبب الحقيقي لمرضك. حتى إذا تلاشت الخدر بعد إجراء تعديلات في حذائك أو أثناء المشي ، فلا يزال عليك إخبار طبيبك. العديد من هذه الحالات خطيرة وقد تشكل خطر الموت ، لذلك ليس من الحكمة تجاهل المشكلة.