الجينسنغ الكوري: ما هي الجرعة اليومية الموصى بها؟

المحتوى

• النماذج المتاحة
• البدل اليومي الموصى به
• الذي لا ينبغي أن تأخذ الجينسنغ
• أنواع الجينسنغ

الجينسنغ الكوري ، المعروف أيضًا باسم الجينسنغ الأحمر والباناكس الأحمر أو الجينسنغ الباناكس ، له فوائد صحية عديدة. جذور الجينسنغ غالباً ما تشبه الشكل البشري وتسمى أحيانًا "رجل الجذر". من بين الفوائد على الصحة انخفاض السكر في الدم ، زيادة الجهاز المناعي ، خصائص مضادات الأكسدة وزيادة إنتاج الخلايا المناعية المسماة "الخلايا التائية".

الجينسنغ له العديد من الخصائص المفيدة للصحة

النماذج المتاحة

الجينسنغ هو متاح في عدة أشكال. يعتقد الكثير من الناس أن الجذور بأكملها مجففة. ومع ذلك ، يمكن العثور على الجينسنغ أيضًا في البودرة ، مثل شرائح الجذر والجوهر المقطر. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الجينسنغ شائع جدا في الأسواق الآسيوية. عادة ما تكون الأشكال الأكثر تكلفة وعالية الجودة هي التي تحتوي على أكثر المكونات النشطة وأفضلها.

البدل اليومي الموصى به

بغض النظر عن شكل الجينسنغ ، فإن البدل اليومي الموصى به هو 1-2 غرام من الجذور المجففة. تحتوي العديد من منتجات الجينسنغ على مبدأ أقل نشاطًا من تلك الموجودة على العبوة ، لذلك فمن الأفضل شراء منتجاتك من وكيل محترم. يمكن أن تؤخذ يوميا لأكثر من ثلاثة أشهر. ومع ذلك ، بعد ثلاثة أشهر ، يُنصح بالتوقف عن الاستخدام لمدة شهر إلى شهرين.

الذي لا ينبغي أن تأخذ الجينسنغ

على الرغم من أنها آمنة ، يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول الجينسنغ. الأشخاص الذين يتناولون مثبط أوكسيديز أحادي الأمين ، المسمى "فينيلزين" ، قد يكون لديهم أعراض الهوس. إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأمراض النفسية ، فمن المهم استشارة طبيبك قبل تناول الجينسنغ. يجب على النساء الحوامل أيضًا تجنب الجينسنغ إذا لم يستشرن الطبيب.

أنواع الجينسنغ

على الرغم من أن الجينسنغ الكوري أو الباناكس الصيني الأحمر يعتبر الأفضل ، إلا أن الجينسنغ الأحمر من الدول الأخرى يعتبر ذا نوعية جيدة. أفضل مثال على ذلك هو الباناكس الأحمر الذي يزرع في ولاية ويسكين. يعتبر هذا الجينسنغ ممتازًا وبسبب إمداداته الوفيرة نسبيًا ، فهو أرخص بكثير من نبات الجنسنغ الأحمر الصيني أو الكوري ، وغالبًا ما يكون مزيفًا.