كيفية رفع الحواجب مع تمارين الوجه

المحتوى

• الاتجاهات
• التمرين رقم واحد
• التمرين رقم اثنين
• التمرين رقم ثلاثة
• التمرين رقم أربعة

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تتغير وجوهنا مع تقدمنا ​​في السن ، إلا أنه من الممكن إبطاء هذه التغييرات عن طريق الحفاظ على لون الوجه. يمكن أن تساعد التمارين التي تم تطويرها خصيصًا لتقوية العضلات المحيطة بالعيون على ترطيب الحاجبين. ستحتاج فقط إلى بضع دقائق في اليوم وأفضل ما في الأمر أنه لا يكلف شيئًا.

الاتجاهات

تعلم كيفية رفع الحواجب بتمارين الوجه (بيكسلاند / بيكسلاند / غيتي إيماجز)

التمرين رقم واحد

1. استرخ في منطقة الحاجب مع وضع الأصابع الوسطى الثلاثة لكل يد تحت كل حاجب.

2. دع راحة يدك مستلقية على وجهك.

3. ادفع حواجبك إلى الأعلى قليلاً إلى الخارج قليلاً ، مع إبقاء عينيك مفتوحتين. عقد لمدة ست ثوان.

4. ادفع حواجبك برفق وببطء نحو أسفل أصابعك ، مع استمرار فتح عينيك. عقد لمدة ست ثوان.

التمرين رقم اثنين

1. تغمض عينيك والاسترخاء.

2. إنظر إلى أقصى حد ممكن ، لا تزال العيون مغلقة حتى تشعر بسحب خفيف. عقد لمدة ست ثوان.

3. ابحث عن أعلى مستوى ممكن ، لا تزال العيون مغلقة حتى تشعر بسحب خفيف. عقد لمدة ست ثوان.

4. كرر التمرين بأكمله ست مرات.

التمرين رقم ثلاثة

1. اترك عينيك مفتوحتين وانظر للأمام مباشرة.

   
   

2. الحفاظ على رأسك لا يزال والبحث عن لمدة ست ثوان.

3. انظر لأسفل لمدة ست ثوان.

4. كرر ست مرات.

5. كرر التمرين كله ست مرات أخرى ، لكن هذه المرة ننظر إلى اليمين وإلى اليسار.

التمرين رقم أربعة

1. اضغط على عضلات الوجه حتى تتجعد الحواجب مع الاستمرار.

2. ادفع حاجبيك لأسفل نحو العينين.

3. افتح عينيك على نطاق واسع وارفع حاجبيك بقدر ما تستطيع.

4. كرر التمرين ست مرات.