المحتوى
بعد جراحة بدلة الركبة ، يعد التمرين والعلاج الطبيعي من أهم جوانب الشفاء. ستبدأ التمارين بخطوات بسيطة لزيادة الحركة في ركبتك. قد تكون هذه التمارين صعبة في البداية ، ولكن يجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن. يبدأ بعض المرضى العلاج الطبيعي في غرفة الشفاء بعد الجراحة مباشرة.
زيادة التنقل
التمارين التي ستقوم بها مباشرة بعد جراحة الأطراف الاصطناعية ستزيد من حركتك ونطاق حركتك. ستؤثر هذه المرحلة الهامة من الشفاء على قدرتك على ممارسة التمارين الرياضية لتحقيق شكل جيد في المراحل اللاحقة. إلى أن تتعافى من جراحة ركبتك ، يمكنك المشي للحفاظ على جسمك بدنيًا. في الأيام القليلة الأولى بعد بدلة الركبة ، تأكد من أن خطواتك هي نفسها والمشي الخاص بك على نحو سلس. في نهاية المطاف ، سوف تكون قادرًا على المشي بدون عصا المشي أو العكازات ، لذلك تقوي القدرة على التحمل والعضلات. يعد المشي أحد أفضل الطرق لمساعدة ركبتك على التعافي والحفاظ على لياقتك البدنية بعد الجراحة.
باستخدام معدات التمرين
استخدم دراجة تمرين لتحسين حالة عضلات ساقك وللقيام ببعض التمارين الرياضية. يمكنك زيادة التوتر في الدراجة حوالي أربعة إلى ستة أسابيع بعد الجراحة. التمرين على دراجة ثابتة لا يثقل كاهل ركبتك ولكنه سيزيد من قوتك. قسّم التمرين إلى مجموعتين مدة كل منهما 15 دقيقة على الدراجة قبل الانتقال إلى جلسة مدتها 30 دقيقة. المطحنة هي طريقة أخرى للبقاء في الشكل دون الإضرار ركبتك. استخدم الدرابزين على جهاز المشي للمساعدة في دعم وزنك أثناء التعافي من الجراحة. تأكد من أنك لا تعرج مع ركبتك المتأثرة وأن خطواتك هي نفسها وثابتة. كلما زادت قوتك ، ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت على جهاز المشي للحفاظ على جسمك في حالة جيدة.
الوزن التدريب
أضف وزنا على ركبتيك لزيادة القدرة على التحمل وتقوية عضلات الساق. انتظر أربعة إلى ستة أسابيع بعد جراحة الأطراف الاصطناعية قبل إضافة أوزان الكاحل إلى روتين التمرين. أضف وزناً للتمارين على الأرض ، مثل رفع الساق والقرفصاء التي تستلقي عليها. يزيد الوزن الزائد من قوة العضلات في الساق التي تدعم الركبة. ناقش تقدمك مع أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب قبل إضافة المزيد من التدريبات إلى روتينك.التمرين يفيد الشفاء ويبقي باقي الجسم في حالة جيدة أثناء التعافي من جراحة الأطراف الاصطناعية.