كيف تتوقف عن تعاطي المخدرات

المحتوى

الاتجاهات
نصائح
تحذير
ما تحتاجه

يمكن أن يكون إسقاط الأدوية مهمة صعبة للغاية ويستغرق الكثير من الوقت. تجلب حياة مدمن المخدرات الكثير من المعاناة ليس فقط للكيميائي الذي يعتمد على الفرد ، ولكن أيضًا لجميع الأشخاص المحيطين به. الخطوة الأولى في مكافحة الإدمان والإدمان هي افتراض وجود المشكلة. في كثير من الحالات ، لا غنى عن مساعدة عيادات إعادة التأهيل. كل هذا يتوقف على مرحلة الإدمان ونوع المخدرات. تحقق من بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في مكافحة المخدرات.

الاتجاهات

الخطوة الأولى في مكافحة الإدمان والإدمان هي افتراض وجود مشكلة (الصور متوسطة الحجم / صورة فوتوغرافية / صورة فوتوغرافية / غيتي إيماجز)

للابتعاد عن المخدرات بشكل دائم ، فإن الخطوة الأولى هي التعرف على المشكلة ولديها الرغبة والإرادة في العيش دون المواد الضارة. اتخاذ القرارات الشخصية أمر أساسي في طريق إعادة التأهيل الصعب.
يحدث الكثير من إعادة التأهيل عند طلب المساعدة الخارجية. يمكن للمستخدمين النادرة إيقاف الإدمان دون مساعدة. لذا ابحث عن مجموعات الدعم وحضور الاجتماعات ، فضح مشكلتك لمن يمكنه المساعدة. مجموعات مثل Viva Sem Drogas و A.A (Alcoholics Anonymous) هي المسؤولة عن إعادة تأهيل الآلاف من الناس. في حالة A.A. ، هناك برامج لمكافحة المواد المختلفة ، وليس فقط الكحول.
تحلى بالصبر. عملية إعادة التأهيل يمكن أن تستمر لفترة طويلة. لا أحد يستطيع التعامل مع الاعتماد على المواد الكيميائية بين عشية وضحاها. لذلك ، يجب معرفة أنه يجب الحصول على النتائج في استراتيجية طويلة الأجل.
من الأهمية بمكان تجنب التأثيرات السلبية بالقرب منك. هذا لأنه من السهل جدًا على الشخص السابق الاعتماد الوقوع في إغراء وإعادة استخدام المادة غير المرغوب فيها. إذا لزم الأمر ، عزل بعض الأصدقاء والتوقف عن حضور البيئات التي تتوفر فيها الأدوية.
عندما تكون بعيدًا عن مادة ما لفترة طويلة ، فمن الطبيعي أن تتطور أزمات الامتناع عن ممارسة الجنس. لمكافحة تشقق المخدرات ، ابحث عن الأنشطة الإيجابية التي تملأ عقلك وتغذي جسمك. نصيحة جيدة هي تعلم آلة موسيقية وممارسة الرياضة. أنشطة مثل اليوغا تساعد أيضا على شغل العقل.
قم بعمل قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها قبل إدمانك على المخدرات. لذا ، افعل كل ما جعلك سعيدًا ، مثل الذهاب إلى الحدائق والسفر والذهاب إلى السينما ، إلخ.
استراتيجية أخرى لمكافحة اعتماد الجسم على المخدرات هي الانتقال إلى حياة أكثر صحة. شرب المزيد من الماء ، والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ، وتناول نظام غذائي متوازن. رعاية الجسم يساعد على صد الرغبة في تناول العقاقير وتصديها.
كانت هذه مجرد خطوات قليلة يمكن أن تساعدك على الابتعاد عن المخدرات. المفتاح هو أن تضع في الاعتبار قوة الإرادة للتوقف عن تعاطي المخدرات. اعلم أن العديد من الأشخاص يعانون أيضًا من نفس المشكلة وأن هناك حلاً. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك طلب المساعدة الاحترافية في أسرع وقت ممكن ، لأن هذه مشكلة نادراً ما يتم حلها باستخدام قوة الإرادة وحدها.