المحتوى
لتعمل بشكل طبيعي ، يعتمد جسمك على المعادن الأساسية ، التي يتم الحصول عليها من خلال الغذاء والمكملات الغذائية. يعمل أسبارتات المغنيسيوم والبوتاسيوم كملحق ، حيث يوفر مصدرًا للمعادن ، بالطبع: المغنيسيوم والبوتاسيوم. على الرغم من أن استهلاك كليهما ضروري للحفاظ على الصحة ، إلا أن المبالغة في تناول الطعام يمكن أن تؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية السلبية.
الإسهال
من الآثار الجانبية الشائعة للمادة المعنية الإسهال. في أي وقت تبدأ في تناول مكمل جديد أو تناول طعام جديد ، يكون هناك خطر بسيط من وجع في المعدة. عند تناولها في المبالغة ، كما هو الحال بعد المكملات الغذائية ، يمكن أيضًا أن يسبب تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم الإسهال. على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما تكون خفيفة ويتم حلها بسرعة وبسرعة ، فإن الحالة المستمرة تسبب فقدان السوائل بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى الجفاف. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بعد تناولها كحالة من الإزاحة ، فتوقف عن تناول المكملات وشرب الكثير من السوائل لتظل رطبة.
عدم انتظام ضربات القلب
ومن الآثار الجانبية الأخرى عدم انتظام ضربات القلب ، وهو خلل في معدل ضربات القلب. يلعب البوتاسيوم دورًا في الحفاظ على القلب ، ودعم تقلصات العضلات التي تحدث أثناء النبض. الكثير أو القليل جدًا من البوتاسيوم قد يؤدي إلى عدم توازن هذا العضو ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. من أجل منع الآثار الجانبية الأكثر خطورة على القلب والأوعية الدموية ، استشر الطبيب قبل البدء في تناول المكملات الغذائية ، وناقش سلامة تناول البوتاسيوم المرتفع ، خاصةً إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة في القلب.
سمية كلوية
قد تحدث سمية كلوية إذا كنت تعاني من إفراز المغنيسيوم والبوتاسيوم. تعمل الكليتان كمرشحات للدم ، مع الاحتفاظ بالمغذيات ، مع السماح بإفراز السموم عن طريق البول. مستويات المغنيسيوم العالية تزيد من عمل الكلى ، مما يؤدي إلى التسمم وانخفاض وظائف الكلى مع تقدم العمر. يوصي معهد Linus Pauling بعدم تجاوز 350 ملغ من المغنيسيوم يوميًا. إذا كنت تعاني من مشكلة في الكلى الحالية ، فاستشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات من المغنيسيوم ، مما يضمن سلامتك.