المحتوى
يحتوي حساء ميسو على مجموعة واسعة من الفوائد ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط لكل وجبة. إلى جانب 25 سعرة حرارية ، فإن الحساء يحتوي أيضًا على 2 جرام من البروتين. بعض المكونات على وجه الخصوص تجعل الحساء خيارًا صحيًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مقدار الصوديوم الخاص بها مصدر قلق.
مجمع B12
يحتوي حساء ميسو على B12 ، وهو أفضل مجمع للفيتامينات يجب تناوله عندما تكون هناك حاجة لتجديد الطاقة. فهو يساعد في فقدان الوزن لأنه يسرع وتيرة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هناك عاملان مرتبطان ، لأنه كلما زادت الطاقة لديك ، زادت اللياقة التي ستحتاج إليها لأداء التمارين ، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن. قد يساعد فيتامين ب 12 أيضًا في الوقاية من الاكتئاب ، والذي بدوره قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الأحماض الدهنية الواقية
يحتوي الحساء أيضًا على مجموعة من الأحماض الدهنية الواقية التي تتشكل من الدهون والزيوت الطبيعية. هذه العناصر تمنع زيادة الوزن. يستطيع الجسم إنتاج معظم الأحماض الدهنية بمفرده ، لكنه لا يستطيع إنتاج أوميغا 3 الموجودة في الحساء.
معجون فول الصويا المخمر
يتكون الحساء من عجينة سميكة من فول الصويا المخمر ، بالإضافة إلى العديد من الحبوب الأخرى مثل الأرز والشعير أو القمح. قد يتم تخمير معجون فول الصويا لفترة متفاوتة من الوقت ، وتستمر من خمسة أيام إلى خمس سنوات. كلما طالت فترة التخمير ، كانت المادة أغمق. ومع ذلك ، فإن بروتين الصويا معروف بكميته العالية من الصوديوم ، والذي لا يساعد في إنقاص الوزن.
فوائد حساء ميسو
يمكن أن تقلل معجون الصويا المخمر في الحساء من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. يساعد الحساء أيضًا في تنظيم هرمون الإستروجين الأنثوي الذي يمكن أن يسبب الأورام. يتكون أيضًا من مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة وفيتامين E ، وهو أمر مهم للبشرة. يساعد عشب الواكام المختلط في الحساء أيضًا على خفض ضغط الدم ويمكنه أيضًا محاربة إدمان النيكوتين. من المهم أيضًا تحسين جهاز المناعة لديك بعد المرض.
باختصار
حساء ميسو هو وجبة صغيرة رائعة أو وجبة خفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن والشفاء من المرض. ومع ذلك ، إذا نصح طبيبك بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم ، فقد لا يكون هذا الحساء هو الخيار الأفضل لنظامك الغذائي.