المحتوى
السيلياك هو حالة من أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تحدث في أي وقت في الحياة ، من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. عادة ما يعتبر مرضًا وراثيًا ، يحدث عندما يهاجم الجسم بطانة الأمعاء بعد تناول أي طعام يحتوي على القمح أو الغلوتين. يمكن أن يكون سببها موقف مرهق. بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يحدث أثناء الحمل أو يمكن اكتشافه بعد سنوات من العقم أو مشاكل الحمل.
الاتجاهات
-
كن مشخصًا: إذا لم يتم تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية ، لسوء الحظ ، فإن تناول الغلوتين أثناء الحمل يعالج مجموعة متنوعة من المشكلات وسيشكل تهديدًا خطيرًا للأم والجنين. إنها نعمة لاكتشاف مرض الاضطرابات الهضمية قبل الحمل لأنك ستكون مستعدًا بشكل أفضل لرعاية جسمك بشكل صحيح. من الضروري فهم نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ووضعه موضع التطبيق لتتمكن من حماية صحتك وصحة طفلك.
-
كلوا على حق: التغذية هي الخطوة التالية لرحلة صحية لكل من الأم والطفل بعد الانضمام إلى نظام غذائي خال من الغلوتين. يجب على أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الاضطرابات الهضمية للتو أن يتوقعوا تحسن الجسم والأمعاء قبل أن يصبحن حاملين لأن المرض يجعل التغذية السليمة صعبة. بمجرد الحمل ، حان الوقت لإنشاء نظام غذائي صحي مليء بالسعرات الحرارية ومليء بالأطعمة الخالية من الجلوتين.
-
احم نفسك وطفلك عن طريق تجنب ملامسة أي طعام أو جسم أو شخص كان موجودًا حول الغلوتين والدقيق أو المنتجات الثانوية ولم يتم تعقيمه بعد. والخطوة التالية هي البدء في إنشاء نظام غذائي صحي عن طريق اختيار المكونات الموجودة في الممرات الخارجية للأسواق (الألبان الطازجة واللحوم الخالية من الدهون) وتجنب أي الأطعمة المصنعة ، والتي تحتوي عادة على الغلوتين.
-
تأكل حتى إذا كنت تشعر بالغثيان: إذا كنت تشعر بالغثيان أثناء الحمل ، فقد يكون من الصعب عدم محاولة تناول ملف تعريف ارتباط أو قطعة خبز (كما قد يشير الكثير من الناس). حاول العثور على خيارات خالية من الغلوتين ، مثل بسكويت الأرز أو الخبز المجمد أو بسكويتات الوفل ، لإنشاء نفس التأثير من خلال تناول الكربوهيدرات وكمية صغيرة من البروتين. أضف ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني أو زيت عباد الشمس في بيضة مسلوقة. سيكون الكربوهيدرات الخاص بك لذيذًا ومغذيًا وسيساعد في غثيانك الصباحي
-
ضمان الحمل الصحي مع مرض الاضطرابات الهضمية ليس فقط من أجل النظام الغذائي أو التغذية ، ولكن أيضا للمعرفة. تأكد من مراجعة الصيدلي قبل تناول أي دواء أو وصفة طبية ، والتحقق من علامات الكريمات الموضعية المستخدمة أثناء الحمل ، حيث أن كلاهما قد يحتوي على الغلوتين. حاول أن تبقى نشيطًا بشكل معتدل خلال فترة الحمل من خلال ثلاثين دقيقة من الأنشطة يوميًا (مثل المشي والتمارين الرياضية منخفضة التأثير). هذا يساهم أيضا في نمط حياة أكثر صحة لأولئك الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية وسيؤدي إلى حمل أفضل.
هل لديك حمل صحي
ما تحتاجه
- الأطعمة الطازجة من المتاجر الخارجية.
- الكربوهيدرات الخالية من الجلوتين مثل الخبز والخبز.
- البروتينات الخالية من الجلوتين مثل زبدة الفول السوداني والبيض.
- معرفة العلامات التجارية والمنتجات والأدوية.
- التنس لممارسة آمنة ومعتدلة.