المحتوى
عضلة السارتوريوس هي عضلة طويلة ، متصلة بالجزء السفلي من الورك الخارجي ، والتي تمتد لأسفل من الفخذ ، تعبر فوق الفخذ الداخلي وتتصل بالجزء الداخلي من الركبة. عادة ما تُصاب عضلة السارتوريوس عند الجري أو القفز أو بسبب ضربة مباشرة ، كما في كرة القدم. غالباً ما يصاب الراقصون والجمباز بهذه الإصابة ، مما يسبب ألمًا في الفخذ والأربية. يشمل العلاج عادة مجموعة من التطبيقات الموضعية والأدوية وتمارين التمرين وإعادة التأهيل.
الراحة والجليد والحرارة الآثار
غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من إصابات في عضلة سارتوريوس إلى الراحة لفترة طويلة لمنع تفاقم الإصابة. خلال الـ 48 ساعة الأولى ، يمكن استخدام الثلج للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم. يسبب تضيق الأوعية ، والذي يتحكم في الالتهابات عن طريق الحد من تدفق الدم والسوائل إلى المنطقة. يجب ضغط الجليد ضد الجزء المركزي من الآفة ، والذي قد يكون الفخذ أو منطقة الفخذ أو الفخذ الداخلي. كما ينصح الأطباء أيضًا رفع المنطقة المصابة فوق القلب لتقليل الالتهاب. بعد أن يهدأ الالتهاب ، تستخدم الحرارة عادة لتعزيز تدفق الدم (بخصائصه العلاجية) إلى المنطقة.
أنواع المخدرات
الإيبوبروفين والنابروكسين والأدوية الأخرى المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الالتهاب والألم. تعمل هذه الأدوية كمثبطات Cox-2 وتمنع تفاعل هذه الإنزيمات والبروستاجلاندين (المواد الكيميائية) كما تفعل عادةً في الآفات المختلفة. هذا يساعد على تخفيف الألم والتورم. المراهم الموضعية ، مثل بنجاي ، قد تكون فعالة أيضًا في علاج إصابة عضلات سارتوريوس. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن وصف المنشطات.
أنواع تمارين التمدد والتدليك
عندما يتحسن التورم ومعظم الألم ، يمكن تنفيذ تمارين التمدد لجعل عضلة سارتوريوس تعود إلى الحركة. يعزز التمدد أيضًا تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يساعد على تخفيف العضلات ، والتي يمكن أن تصلب أثناء فترات عدم النشاط ، خاصة عند كبار السن. يساعد التمدد المنتظم ، حتى بعد التئام الجروح ، على منع حدوث المزيد من الإصابات. يستخدم التدليك من حين لآخر لتعزيز تدفق الدم الليمفاوي ، والاسترخاء في العضلات ، وتخفيف التشنجات ، وتقليل الأنسجة الشافية المحتملة وزيادة شفاء الأنسجة العضلية.
أنواع تمارين المقاومة
عندما يكون الشخص قد قام بتمديد عضلات التقرن لفترة كافية ، فقد يكون مستعدًا لبعض تمارين المقاومة. يوصى عادة بتمارين انثناء الورك جالسة أو واقفة على الأقدام لزيادة القوة. تمرينات الانحناء تهدف إلى زيادة التوتر أثناء قيام الشخص بدفع الأرجل معًا (الجلوس) أو الخلف (الوقوف). كل من هذه الحركات يمكن أن تساعد في زيادة القوة في العضلات المصابة. تزيد امتدادات الركبة أيضًا من قوة عضلات سارتوريوس في الفخذ والركبة الداخلية.
مصطلح
لا يوجد موعد نهائي للتغلب على إصابة عضلات سارتوريوس. أولئك الذين هم أكثر نشاطا في علاج إصاباتهم يمكن أن يتوقعوا الشفاء أسرع من الآخرين.