المحتوى
لا يوجد شيء للخوف من بلوغ سن 50. يتغير مظهرك قليلاً مع تقدمك في السن ، ويتكيف شعرك وبشرتك وجسمك مع التغيرات في هرموناتك ، لكنك لا تزال تتحمل المشاعر والتحديات الأكبر التي تضعها حياتك أمامك. من الأفضل أن تكون في مأمن من الأسف ، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل العلامات المرئية للعمر وفي الوقت نفسه قبول التقدم الطبيعي للحياة.
بشرة
تأكد من وجود إصابات طفيفة في وجهك وجسمك وفروة رأسك ، خاصة إذا كنت قد قضيت الكثير من الوقت في مناخ حار. راجع طبيبك هذا بانتظام ، حيث يجب مراقبة وإزالة أي آفة إذا نمت أو أصبحت مظلمة. معظم الآفات حميدة وببساطة تغيرات موضعية في الجلد ، ولكن من الأفضل تغطيتها أو حمايتها عندما تكون في الشمس.
وجه
هم الحياة وخطوط التعبير ، وأنت تستحق كل واحد منهم. على الرغم من إصرار صناعة الإعلان على جعلك تعتقد أنه ليس من الجيد أن يكون لديك تجاعيد وخطوط رفيعة ، فليس من جريمة إظهار الحياة على وجهك. ما لم تكن تلك الخطوط والجلود الفضفاضة تسبب لك مشاكل أو تجعلك غير سعيد. ليس كل من يستطيع العيش لفترة كافية معهم.
أيادي
يصبح الجلد على راحة يديك أكثر رقةً وخسارة ، ويمكنك تطوير بقع بنية صغيرة مثل النمش الكبيرة المعروفة باسم بقع الكبد أو العدس الشمسي. هذه هي علامات طبيعية للشيخوخة والتعرض للشمس. إذا كنت قلقًا بشأن البقع البنية أو إذا كانت تكبر ، فتحدث إلى طبيبك واسأل بضعة أسئلة كل بضعة أشهر للتحقق من صحة بشرتك.
شعر
إنها حقيقة من حقائق الحياة التي تفقد الشعر الناضج حيويتها ورطوبتها ، وإذا لم يكن لديك شعر رمادي بعد ، فيجب عليك أن تقرر ما إذا كنت ترغب في اللون الرمادي أو الحصول على لون مسموع لشعرك. تكثيف مكيف شعرك. لا تقص الشعر القصير تلقائيًا - بدلاً من ذلك ، جرب بعض الأنماط. تمر النساء بعد انقطاع الطمث في بعض الأحيان بفقدان الشعر ، ولكن هذا يتم حله في غضون عام.
مستويات هرمون الاستروجين
راقب علامات انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. لديك أربعة خيارات علاجية للشعر الذي يبدأ بالظهور على الذقن والشفة العليا وجوانب فمك - الصبح أو التبييض أو إزالة الشعر بالليزر أو الملقط. الحفاظ على شعر العانة قصيرا بينما يفقد انحناء ومرونة. حتى لو كنت تتبع نظام تمارين رياضية ، فقد تلاحظ بعض الجنيهات الإضافية بسبب انخفاض مستويات الهرمونات ، لذلك قم بتغيير روتينك بانتظام لإبقائه تحت السيطرة.
وظائف طبيعية
حافظ على تمارينك الروتينية للحفاظ على حركة الحوض ضيقة ومنع فقدان العضلات في الحوض. إذا كنت تعاني من سلس البول - تسرب البول الصغير عند الضحك أو السعال أو الركض - فتكثف تمارين حركة الحوض. إذا زاد الموقف سوءًا ، فقد تحتاج إلى رعاية طبية ، لذلك استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
اصنع الحب
الآن بعد انتهاء الدورة الشهرية أو في نهاية العملية ، ستتمكن من الاستمتاع بالجنس مع شريك دون خوف من الحمل. ومع ذلك ، انتظر حتى تكمل عامًا واحدًا دون الحيض قبل إيقاف أي أدوية لمنع الحمل ، واستمر بالطبع في استخدام وسائل الوقاية إذا لم تكن في علاقة أحادية الزواج. في حالة جفاف المهبل بعد انقطاع الطمث ، سيساعد التشحيم الإضافي ، وسيكون من المفيد التحدث مع طبيبك في استبعاد أي أسباب محتملة لانقطاع الطمث.