المحتوى
إن إخبارك لشخص ما بأن لديك رائحة الفم الكريهة يمكن أن يسبب حرجًا كبيرًا لا يمكن نسيانه بسهولة. النقطة المهمة هي أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب المشكلة ، وإذا كانت مشاكل في المعدة هي السبب ، بغض النظر عن كيفية تنظيف أسنانك أو غرغرة ، لن يتم حل المشكلة. رائحة الفم الكريهة الناجمة عن اضطراب في المعدة تندرج في فئة "رائحة الفم الكريهة" واتخاذ خطوات معينة ، بما في ذلك العلاجات الطبيعية والعلاج ، يمكن أن تحسن الوضع.
البكتيريا الجيدة والسيئة
الأمعاء البشرية مليئة بالبكتيريا ، جيدة وسيئة. عندما يكون هناك خلل في هذه البكتيريا ، يمكن أن تنشأ رائحة الفم الكريهة. لاستعادة توازن صحي لهذه البكتيريا ، وتناول الزبادي. تأكد من احتواء الزبادي على ثقافات حية من حامض الحامض ، أو تناول مكملات مؤيدة للحيوية يوميًا مثل bifido أو acidophilus. تتوفر هذه المكملات كأقراص أو في صورة سائلة في أي صيدلية أو متجر للأغذية الصحية أو صيدلية. توفر المؤيدات الحيوية شكلاً من أنواع البكتيريا "الجيدة" التي يمكنها بسرعة استعادة توازن الجهاز الهضمي على ما يرام. قد يميل كبار السن إلى عدم وجود الإنزيمات الأساسية للجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا تناول مكملات الإنزيم يوميًا للمساعدة في زيادة الهضم والقضاء على مشاكل التنفس الكريهة.
الماء والأطعمة مع الكثير من الألياف
لقد توسط المجتمع الطبي وخبراء التغذية بالفعل في الفوائد المثبتة بالفعل المتمثلة في شرب ثمانية أكواب من 250 مل من الماء يوميًا ، ولكن القليل منا يفعل ذلك بالفعل. يمكن أن يكون الإمساك نتيجة مباشرة لشرب القليل من الماء ، ويمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الطعام الفاسد الذي لا يزال راكدا في الجهاز الهضمي. تنظيف الأمعاء عن طريق شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف يضمن أن الطعام يمر بسرعة عبر المعدة والأمعاء. كما أن المياه الغازية أو كمية صغيرة من بيكربونات الصودا (تستخدم بشكل ضئيل) ستجلب أيضًا الراحة بعد الحصول على الطعام أو الكحول ، وهي ظروف يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب ، على عكس الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون ، تعزز الهضم وتساعد على معالجة الطعام بشكل أسرع من خلال الجهاز الهضمي. الحفاظ على سائل الجهاز الهضمي والجهاز المحمول هو نقطة حاسمة في المعركة ضد رائحة الفم الكريهة.
تحديد وإجراء التغييرات
في كثير من الحالات ، يمكن أن يسبب نمط الحياة رائحة الفم الكريهة. التدخين ، وتعاطي المشروبات الكحولية ، وشرب كميات كبيرة من القهوة الحمضية وسوء النظام الغذائي هي عدة عوامل يمكن أن تسبب أمراض المعدة ، وهي مشاكل يمكن تصحيحها بسهولة مع بعض التغييرات السلوكية. حاول إيقاف أو تقليل استهلاك أي من العوامل التي نوقشت أعلاه ، ومعرفة ما إذا كان هذا له تأثير إيجابي على أنفاسك. الكثير من السكر والثوم والتوابل مثل الكاري في نظامك الغذائي يمكن أن تؤثر على أنفاسك. في الواقع ، يمكن أن يغير الكثير من أي عنصر توازن الإنزيمات والبكتيريا في المسالك المعوية ، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث انفجار رهيب في رائحة الفم الكريهة. تناول المزيد من الفواكه المليئة بالإنزيمات مثل الكيوي والفراولة والأناناس والبابايا وكذلك الخضار الورقية الخضراء الداكنة. القيء المفرط الناجم عن الاضطرابات النفسية مثل الشره المرضي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. ابحث عن العلاج ومساعدتك في هذه الحالة.
العلاجات الأخرى
يمكن علاج بعض مشاكل المعدة ، والبعض الآخر لا يستطيع ذلك. القرحة والسكري وأمراض الكبد وأمراض الجزر الحمضية كلها تسبب مشاكل في المعدة على المدى الطويل يمكن أن تؤثر على أنف الشخص. تأكد أنك تتناول كميات كافية من الفيتامينات C و B وكذلك الزنك لأن نقص أي منها يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. تناول المكملات الغذائية بكميات معتدلة. حاول أن تتناول حبة البيبسين (التي يسهل العثور عليها) قبل الوجبات للمساعدة في موازنة الهضم السيئ وتحفيز عمل حمض الهيدروكلوريك في معدتك. مضغ الشمر أو البقدونس أو الهيل أو البندق يمكن أن يحلل أنفاسك بسرعة وبشكل مؤقت. أضف عصير الليمون إلى ثمانية أكواب من الماء سعة 250 مل ، حيث يمكن لهذا التخلص من الروائح الكريهة من فمك ومريحك. اصنعي كوبًا من الشاي بالنعناع. يهدئ المعدة المتهيجة بينما ينعش التنفس. العثور على السبب الذي يسبب مشاكل في المعدة التي تسبب رائحة الفم الكريهة أمر بالغ الأهمية. هذه هي الخطوة الأولى في علاج المشكلة.
