المحتوى
إزالة السموم من المخدرات خطوة مهمة في التعافي. إذا بقيت آثار أو بقايا الأدوية أو العقاقير الترويحية في نظام المدمن ، فستستمر أعراض الجشع والانسحاب. تتراكم بعض الأدوية - مثل الديازيبام والماريجوانا والكوكايين وفينسيكليدين - وتبقى في الجسم لفترات طويلة من الزمن. هذا صحيح بشكل خاص في حالات تعاطي المخدرات لفترة طويلة. إن إزالة السموم الطبيعية من الأدوية في المنزل طريقة آمنة لتطهير الجسم وتحسين الصحة العامة والحفاظ على التعافي.
الخطوة 1
شرب الكثير من السوائل. إن تناول ثمانية إلى 12 كوبًا يوميًا من السوائل يوميًا يطرد السموم والمواد الكيميائية. جميع السوائل الصحية - الماء أو عصائر الفاكهة أو الخضار وشاي الأعشاب - طريقة جيدة لتطهير الجسم داخليًا. يتم غسل النفايات والشوائب ومخلفات الأدوية من الخلايا والأنسجة والأعضاء.
الخطوة 2
جرب سريعًا. الصوم يسرع عملية إزالة السموم. إذا كان لا يريد أن يأكل ، فلن يحتاج الجسم إلى الطاقة للهضم. بدلا من ذلك ، سوف تستخدم الطاقة لتطهير وشفاء نفسها. الصوم يعطي الجسم فترة راحة قصيرة. القيام بذلك لمدة يوم أو يومين يعد آمنًا لمعظم الناس. استشر الطبيب لصيام أطول.
الخطوه 3
تخلص من الدهون عن طريق ممارسة الرياضة. حتى لو لم يكن وزنك زائدًا ، فسوف يساعد ذلك على التخلص من السموم من جسمك يتم تخزين معظم المواد الكيميائية والسموم التي تدخل الجسم في الخلايا الدهنية. يؤدي فقدان الدهون الزائدة أيضًا إلى فقدان الشخص للسموم. لذلك ، مارس التمارين الهوائية. تعتبر السباحة والجري والرقص وركوب الدراجات من التمارين الرائعة للقلب والأوعية الدموية التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون. أثناء التمرين عالي التأثير ، يكون الشخص أيضًا ملكك. يتم إطلاق السموم من خلال الغدد العرقية. كما أن اكتساب العضلات بالأوزان أو تدريبات المقاومة يحرق الدهون أيضًا. يساعد التنفس العميق أثناء أي نوع من التمارين على طرد ثاني أكسيد الكربون السام من الرئتين. عند الاستنشاق ، يدخل المزيد من الأكسجين إلى الجسم.
الخطوة 4
اتباع نظام غذائي صحي. إن تناول الفاكهة والخضروات يمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة لإصلاح نفسه وتفويض وظائفه العديدة. تعتبر الأطعمة العضوية أغلى ثمناً ولكنها أفضل للجسم لأنها تحتوي على مواد كيميائية أقل مثل المواد الحافظة أو المبيدات الحشرية. تساعد إضافة الألياف إلى النظام الغذائي أيضًا على نقل الفضلات والحطام عبر الأمعاء إلى خارج الجسم.
الخطوة الخامسة
تناول المكملات العشبية. هناك بعض الأعشاب المعروفة المفيدة لإزالة السموم من الجسم. سيليمارين يطهر الكبد ، وهو العضو الذي يعمل كمرشح ويزيل السموم من الجسم. ينظف Bearberry الكلى ويبقيها تعمل بأقصى إمكاناتها. هذا مهم لأن الكلى ترشح مجرى الدم كل يوم ، وتزيل الفضلات والسموم والشوائب ، مثل الأدوية.