المحتوى
يمكن للتدليك أن يخفف من آلام العضلات أو يخلق مناخًا مريحًا للتواصل الجسدي اللاحق بين العشاق. كريم التدليك محلي الصنع هو بداية رائعة لأي تجربة تدليك. مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك القيام بذلك في المنزل واستخدامه في تدليك لا يُنسى.
وصفة والتعليمات
لهذه الوصفة ، تحتاج إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الماء خالي من اللانولين ، وملعقتين كبيرتين من زيت المشمش و 160 مل من زيت الزيتون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى ملعقة خشبية ومرجل مزدوج غير تفاعلي وزجاجة معقمة بحجم 118 مل مع غطاء محكم اليد. ضعه في أعلى الغلاية المزدوجة على نار خفيفة. الجمع بين جميع المكونات معا في الجزء العلوي من الغلاية المزدوجة والحرارة حتى يتحول اللانولين إلى سائل. يُحرَّك المزيج لمدة 5 إلى 10 دقائق باستخدام ملعقة خشبية. بمجرد الانتهاء ، اسكب محتويات حمام الماء في القارورة واتركها لتبرد تمامًا. احفظ الكريم في مكان بارد ومظلم.
نصائح أساسية
كريم التدليك هو أداة رائعة لاسترخاء العضلات وتنعيم البشرة. استخدم ضربات فرشاة ثابتة لأعلى أثناء إجراء التدليك. استمع إلى شريك حياتك واسأل عما إذا كان التدليك ثابتًا جدًا أو طريًا بدرجة كافية حسب احتياجاتك. تدليك لطيف الحسية يعمل المداعبة. ومع ذلك ، قد يكون التدليك العميق ضروريًا لتخفيف العضلات المتوترة أو المؤلمة.
المزيد من النصائح
ضعي يديك في شكل جسم شريك حياتك. اتبع خطوط الجسم لضمان تدليك سلس. لا تستخدم الكثير من الكريم لأن الجلد يمكن أن يمتص فقط كمية معينة دفعة واحدة. إذا كنت تواجه مشاكل في امتصاص الكريم ، فهذه علامة على أنك استخدمت الكثير. ما عليك سوى مد التدليك إلى أجزاء أخرى من الجسم من أجل امتصاص الكريم الإضافي. تشديد العضلات وتخفيفها بشكل إيقاعي في نمط للمساعدة في الاسترخاء جسم شريك حياتك.
إعداد حالة ذهنية
إذا كان الغرض من التدليك هو مجرد الاسترخاء أو التخفيف من التوتر ، فعليك المزاج ، وتغميق الأنوار وتضيء شمعة معطرة صغيرة. كتلة الشمس عن طريق هدم الظل والحد من الضوء الساطع. إذا كان الغرض من التدليك أكثر حساسية ، فقم بإطفاء الأنوار تمامًا ووضع موسيقى هادئة في الخلفية ، بالإضافة إلى الشموع المعطرة.