المحتوى
بالنسبة للسباحين الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية أو مشاكل في التنفس أثناء السباحة ، فإن ارتداء مقطع الأنف يمكن أن يجعل النشاط أكثر راحة. مقطع الأنف عبارة عن قطعة صغيرة من البلاستيك مطلية بأسلاك موضوعة على الأنف لإغلاق الخياشيم.
الاتجاهات
-
اضبط واختبر المقطع أثناء الخروج من حمام السباحة. يجب أن يبقي المقطع خياشيمك مغلقة ولكن يجب ألا يكون غير مريح. إذا كان ضيقًا جدًا ، فقم بفكه وإزالته للخارج قليلاً. إذا كان فضفاضًا للغاية ، فقم بفكه وإزالته إلى الداخل قليلاً. راقب أنفاسك من خلال أنفك. إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال ذلك ، يتم ضبط مقطع.
-
الذهاب تحت الماء باستخدام مقطع. يجب أن تمنع الماء تماما من دخول أنفك. إذا لم يحدث هذا ، فاخرج من التجمع وأزله وانحنيه إلى الداخل للضغط عليه برفق.
-
بمجرد ضبط المقطع بدقة ، تسبح معه ، والتنفس فقط من خلال فمك.
ضبط واختبار
نصائح
- ضع القصاصة على شريط ، واحتفظ به حول رقبتك للوصول إليه بشكل أفضل. سوف يساعد المقبض أيضًا عند البحث عن المقطع داخل كيس السباحة. لمزيد من المتانة ، حافظ على جفاف المقطع عند الانتهاء من السباحة.
- يمكن العثور على مقاطع الأنف في معظم المتاجر الرياضية ؛ وكذلك المتاجر على الإنترنت مثل SwimOutlet.com.
تحذير
- لا تستخدم مقطع الأنف أثناء الغوص ، فقد تمزق وتسبب إصابة.
ما تحتاجه
- مقطع الأنف