المحتوى
لا يمكن لأحد أن يهرب من الإحباط ، ولا الأطفال.يبدو أن الأطفال الصغار يشعرون بالإحباط بسبب نقص القدرة على التعامل مع المواقف والمفردات المحدودة للتعبير عنهم. إنهم يميلون إلى التخلص من إحباطهم بدلاً من الحديث عن شعورهم. يمكن للوالدين والمعلمين تطوير تقنيات لمساعدتهم على التعامل مع المشاعر السلبية التي يواجهونها ، حتى يتمكنوا من العودة إلى مزاجهم الطبيعي.
علم عن المشاعر
علم طفلك أن يحدد مشاعره بما يتجاوز الحزن والفرح والغضب. اشرح أكثر المشاعر تعقيدًا ، مثل الإحباط والغيرة. صِف هذه المشاعر على أنها أسهل أو أصعب في التعامل معها من المعتاد عليها اعتمادًا على الموقف. استخدم صورًا مع صور لأشخاص يعبرون عن تعبيرات الوجه عن المشاعر ، أو اطلب منهم رسم العواطف التي تطلبها بمفردها. يعتبر تعليم الطفل تحديد المشاعر خطوة مهمة في العملية لأنه سيساعدك على فهم ما تشعر به وما عليك القيام به لتخفيف الشعور.
تمارين التنفس
علّم طفلك أن يتنفس بعمق كلما شعر بالإحباط. تنفس عميق يهدئ الجسم ، والقضاء على أي ضغوط وإحباطات يجري. أخبر الطفل أن يستنشق بعمق ، واستمر لمدة ثلاث ثوانٍ ثم حرره ببطء. اطلب مواصلة الإجراء عدة مرات أو حتى تهدأ.
النشاط البدني
اجعل الطفل يتحرك بطريقة إيجابية لإطلاق طاقة الإحباط ، مثل المشي أو رمي الكرة أو القفز على الحبل. قد يتم تشجيعها على التحدث عن مشاعرها إذا كانت لديها أداة "للاختباء" ، وهي آلية دفاعية تجعلها تشعر بالأمان بدرجة كافية للتعبير عن مشاعرها. يتيح لك النشاط البدني الخروج من الطاقة السلبية التي تأتي مع الإحباط ، لذلك قم بعمل قائمة بالمهام أو الأنشطة التي يحبها الطفل عندما يزيد مستوى الإحباط.
حقيبة أداة للتعامل مع الإحباط
قم بإنشاء صندوق بأدوات المواجهة التي يمكن لطفلك استخدامها عندما يأتي الإحباط. الأشياء التي من شأنها أن تهدئها ، مثل رسومات التلوين ، وطين الصلصال ، والألعاب أو الألعاب الخاصة ، وكرة من أجل تخفيف التوتر وغيرها من العناصر التي تعتبرها مريحة. ضع الصندوق في مكان آمن لاستخدامه فقط عند الضرورة ، بحيث لا تفقد التقنيات تأثيرها.