المحتوى
تم استخدام الليتشي على نطاق واسع في الممارسات الطبية الصينية القديمة ، وظهرت من جديد في العديد من الثقافات كفواكه صحية. مع مستويات عالية من المواد الغذائية والفيتامينات الأساسية ، فهي خيار جيد لأولئك الذين يتناولون الطعام الصحي ويمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية. ومع ذلك ، هناك تقارير عن ردود الفعل السلبية في الأشخاص الذين استهلكوها أكثر من اللازم. بناءً على هذه التقارير ، يجب على المستهلكين تجنب تناول أكثر من ستة أو ثمانية ليتش في وقت واحد.
مخاطر الاستهلاك الزائد
يبلغ مجلس المستهلك الصيني في عام 2004 أنه يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد استهلاك الليتشي الزائدة لعدد من الأسباب. وفقا للأطباء الصينيين ، "يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الحمى ، والمضبوطات وفقدان الوعي." يعتقد الأطباء الغربيون أن الثمرة لا تشكل خطورة إلا إذا كان الشخص مصابًا بالحساسية تجاه الليتشي ، مما قد يتسبب في "انخفاض في ضغط الدم ، وآلام في الجهاز الهضمي ، ومشاكل في الجهاز التنفسي ، وذمة الجلد ، والدوخة ، وعدم الوعي". يوافق كل من الممارسين الغربيين والشرقيين على أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري معرضون لخطر أكبر من تناول الكثير من الليتشي بسبب ارتفاع مستويات السكر وعليهم تجنب تناول أكثر من ستة أو سبعة فواكه في وقت واحد.
الآثار الجانبية المبلغ عنها
تعتبر الليتشي من الأطعمة "الساخنة" في الثقافة الصينية ، وهو تصنيف يعتمد على الصفات الحيوية للطعام ، على سبيل المثال ، سواء كان خامًا أو مطبوخًا ، ما لونه وما إذا كان حارًا أو خفيفًا. من المعتقد أن تناول الكثير من الأطعمة "الساخنة" لا يوازن الجسم البشري - تعتقد المعتقدات الشخصية والفولكلور أن الاستهلاك المفرط للليتشي يمكن أن يسبب نزيف في الأنف والتهاب الحلق وقروح الفم. ذكرت إليزابيث لي من HealthRabbit.com أنها أصيبت بألم في الحلق على مدى فترة قصيرة من الوقت كانت تتناول فيها غثيانًا غزيرة.
فولكلور
كتب سو تونغ بو ، وهو شاعر ورسام وساخر هندي خلال عهد أسرة سونج ، قصيدة شهيرة عن تناول 300 ليتشي يوميًا للتعبير عن نفسه أثناء وجوده في المنفى. في الآونة الأخيرة ، ذكر مريض مصاب بقرحة في المعدة في فلوريدا أن تناول واحد إلى ثلاث فضلات قبل وجبات الطعام الكبيرة ساعده على الشعور بالراحة أكثر بعد الأكل وربما يكون قد ساعد في الهضم.
الفوائد الصحية
على الرغم من المخاطر المحتملة لاستهلاك ليتشي الزائدة ، إلا أن استهلاكها بشكل معتدل قد يكون له بعض الآثار الإيجابية. تحتوي الفاكهة على مستويات كبيرة من الحديد والكالسيوم والبروتين والألياف والبوتاسيوم ، ومستوى عال من فيتامين C يوفر مضادات الأكسدة الهامة لمناعة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا المساعدة في الوقاية من هشاشة العظام والغدد المتضخمة والأمعاء والسعال.