المحتوى
تلقى الماء البارد هذا الاسم من مؤلفه ، سينثيا ساس ، ويرتبط بشكل عام بالنظام الغذائي للبطن المستقيم. ومع ذلك ، فإن اسم المياه وقح يعمل لأكثر من سبب واحد ؛ أكثر من مجرد ماء. أي شخص سعى من أي وقت مضى للمساعدة في انقاص وزنه يعرف المثل القديم المتمثل في شرب ثمانية أكواب من الماء. يعطي الماء المغمور تحسناً في هذه المهمة ، حيث يعمل على تهدئة القناة الهضمية ، ويسهل عليك التحقق مما إذا كنت قد حققت هدفك اليوم.
الاتجاهات
-
تخلط جميع المكونات في إبريق كبير في الليل.
الماء المغلق هو وسيلة سهلة لزيادة فقدان الوزن كجزء من نظام فقدان الوزن. ساعد نفسك بإضافة هذا المزيج إلى روتينك اليومي. قبل الذهاب إلى السرير ، اقطع الليمون والخيار ، وصر الزنجبيل وقطع بعض أوراق النعناع الطازجة.ضع كل شيء في نفس الجرة وحرك قليلا.
-
دع الخليط يستريح طوال الليل في الثلاجة.
أي نظام لفقدان الوزن له علاقة بالانضباط والروتين. هذا الجزء من الروتين سهل. فقط دعها ترتاح. إذا قمت بإعداده في الليلة السابقة ، ستختلط النكهات وسيصبح مشروبك باردًا ومنعشًا وجاهزًا لتناوله في اليوم التالي.
-
شرب كامل القاذف قبل النوم.
يبدأ نظام انقاص الوزن دائمًا بمبدأ (شرب 8 أكواب) ، ويخضع للانضباط (الروتين) ، ولكنه ينتهي دائمًا بالتنفيذ ؛ لا شيء سوف يساعد إذا لم تفعل ذلك. يوفر إبريق وسيلة سهلة لتتبع استهلاك المياه الخاصة بك. إذا كنت تشرب كل شيء ، فأنت تشرب كل شيء. بعض الناس يفضلون ضغط الماء قبل شربه لإزالة القشور والحبوب التي لم يتم امتصاصها. أدناه ، انظر المزيد من النصائح المتعلقة بالمياه المغذية والنظام الغذائي المستقيم للبطن.
نصائح
- تناولي الطعام بشكل متكرر خلال اليوم ، في أجزاء صغيرة وصحية ، لضمان الهضم بسهولة.
- تم تصميم نظام فقدان الوزن هذا لزيادة الترطيب عن طريق تقليل التورم وتسطيح المعدة.
- نتيجة لذلك ، تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ بشكل طبيعي فيك.
- كن نشيطًا بدنياً بعد كل وجبة لسحب الهواء من الأمعاء المعدية.
ما تحتاجه
- 8 أكواب من الماء وأكثر من ذلك بقليل (2 لتر)
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- 1 خيار مقشر ومقطع
- 1 شرائح ليمون رقيقة
- دزينة أو أكثر من أوراق النعناع الصغيرة.