المحتوى
تعمل خلايا الدم البيضاء على مكافحة الأمراض الفيروسية والبكتيرية في جسمك وتوجد في الدم والجهاز الليمفاوي. يظهر المعدل المرتفع لخلايا الدم البيضاء في جسمك أن جسمك يحاول محاربة شيء ما يحدث. يمكن أن يشير عدد كبير من الكريات البيض إلى فقر الدم ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والحساسية ، وسرطان الدم ، وتلف الأنسجة ، والإجهاد الشديد بين أنواع العدوى المختلفة. أفضل طريقة لتقليل أو منع ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء هي من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة والتخلص من التوتر وتناول جرعة يومية من الفيتامينات.
الخطوة 1
تحدث إلى طبيبك عن بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد من معدل خلايا الدم البيضاء والتي يتم استخدامها. يمكن أن يزيد الأسبرين والكورتيكوستيرويدات والهيبارين من العد. بينما المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين ومدرات البول يمكن أن تخفضها.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الصحية لتقوية جهاز المناعة لديك. الفواكه والخضروات والثوم وفطر الميتاكي أو فطر شيتاكي غنية بمحفزات جهاز المناعة. تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية ، لأنها يمكن أن تضعف مناعتك.
الخطوه 3
تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة الرياضة والحصول على ساعات طويلة من النوم. يمكن أن يزيد التوتر من مستوى الكورتيزول لديك ، مما يجعلك عرضة للإصابة بالمرض. لتقليل التوتر ، حاول ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة واحصل على 7 ساعات من النوم على الأقل.
الخطوة 4
تناول الفيتامينات لتقليل عدد خلايا الدم البيضاء. يمكن أن تساعد كمية جيدة من الفيتامينات التي يتم تناولها مرة واحدة في اليوم على زيادة مناعتك. حارب الالتهابات مثل الربو وبعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية مع 400 وحدة دولية من الفيتامينات د في اليوم. حاول أن تستعمر الأمعاء بالبكتيريا المفيدة من خلال البروبيوتيك أو عن طريق تناول الزبادي يوميًا.
الخطوة الخامسة
توقف عن التدخين! يمكن أن يسبب التدخين التهابًا في جسمك ويضعف جهاز المناعة لديك ، مما يسبب المرض والعدوى. تحدث إلى طبيبك حول طرق الإقلاع عن التدخين ، مثل لصقة النيكوتين.