المحتوى
السيترولين هو حمض أميني أساسي لإزالة السموم من الكبد وإزالة الأمونيا. على الرغم من تصنيفه على أنه حمض أميني غير أساسي ، إلا أنه بالإضافة إلى تنظيف الكبد ، فإنه يساهم أيضًا في قدرة الجسم على موازنة تناول النيتروجين ودعم عملية التمثيل الغذائي. بعض الأطعمة غنية بالسيترولين ويمكن أن يساهم تضمين بعضها في وجباتك اليومية في تحسين صحتك وعافيتك.
الأطعمة التي تحتوي على سيترولين
غالبًا ما تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين على سيترولين. تشمل الأمثلة الحليب والبيض واللحوم والأسماك والفاصوليا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد البطيخ مصدرًا رائعًا للسيترولين ، مثله مثل الثوم المعمر والثوم والبصل. يعتبر البطيخ أيضًا وسيلة دفاع فعالة ضد مشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
نقص سيترولين
يمكن أن يسبب نقص السيترولين التعب ونقص قوة العضلات. نتيجة لذلك ، يُقترح أن يتم استهلاك بعض الأطعمة التي تحتوي على سيترولين يوميًا على الأقل. سيتلقى المرضى الذين تم تشخيصهم بنقص سيترولين من قبل الطبيب نظامًا غذائيًا بكميات أعلى من هذا الحمض الأميني.
مخاطر السيترولين
استشر طبيبك قبل أن تقرر استكمال نظامك الغذائي بالسيترولين. أفاد بعض الأطباء أن الإفراط في هذه المادة لفترة طويلة يمكن أن يسبب أمراض الكلى والكبد.
آثار سيترولين
يجب تناول البروتينات التي تحتوي على سيترولين يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهذه الأطعمة مفيدة لأسباب أخرى وتساهم في صحة العضلات وقوتها من خلال العناصر الغذائية الضرورية الأخرى. ومن المعروف أيضًا أن السيترولين يساعد جهاز المناعة.