المحتوى
هناك مجموعتان رئيسيتان من الأطعمة الغنية بالببتيدات: بروتين الحليب والقمح. يمكن أن يساعدك الحليب على النوم لأنه يحتوي على الببتيدات الأفيونية الموجودة أيضًا في المورفين. يحتوي القمح أيضًا على هذه العناصر. تتمثل إحدى مشكلات الببتيدات الأفيونية في أننا نستهلكها طوال اليوم وآخر شيء نريده هو الشعور بالتعب أو فقدان التركيز أثناء العمل أو حتى أثناء القيادة.
بروتينات الحليب
بعد تناول منتج مع الحليب ، تقوم إنزيمات الجسم بتكسير البروتينات في الجهاز الهضمي إلى ببتيدات أفيونية تحتوي على مكونات مسببة للإدمان. نتيجة لذلك ، سوف يقودوننا إلى الرغبة الشديدة في الطعام أكثر فأكثر. لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام أو زيادة الرغبة في تناول الطعام للمساعدة في منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
منتجات القمح
تحتوي منتجات القمح أيضًا على عدد كبير جدًا من الببتيدات الأفيونية. تحتوي جميع منتجات القمح مثل البيتزا والخبز والحبوب والكعك على هذه المادة. هذه الأطعمة ليست فقط لذيذة ، ولكن الطبيعة جعلت مقاومتها أكثر صعوبة.
نقص الطاقة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون طوال اليوم بسبب نقص الطاقة أو التركيز ، يمكن أن يساعد التخلص من كميات كبيرة من الحليب والقمح من وجباتهم الغذائية. لسوء الحظ ، يريد منتجو المواد الغذائية أن نعتمد على الطعام الذي ينتجونه ، لذلك عندما تقرأ الملصقات ، سترى أن العديد من الأطعمة تحتوي على الحليب والقمح. من الواضح أن القضاء التام على هاتين المجموعتين الغذائيتين من النظام الغذائي أمر صعب ، ولكن من الممكن تقليل تناولهما عن طريق قراءة الملصقات والتعرف على الاستهلاك.