المحتوى
الأفكار السلبية ضارة بصحة الطفل ورفاهيته ، ويجب اكتشاف السبب. يجب أن يفحص أخصائي الصحة العقلية المؤهل الأطفال المصابين بالاكتئاب المزمن أو الذين بدأوا في التفكير في أفكار سلبية. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال الذين عادة ما يكونون سعداء ولكنهم سلبيون قليلاً ، فمن الممكن مساعدتهم بعدة طرق لاستبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
الدردشة وتقديم المشورة
تحدث إلى الطفل بطريقة عابرة ومسترخية وغير تصادمية. سرا ، اسأل عن المشكلة. على سبيل المثال ، "ما مشكلتك؟" إنها طريقة سيئة لجعل الطفل ينفتح. بدلاً من ذلك ، العب معها لعبة صامتة واسألها عن مشاعرها وأفكارها. قل أنك تشعر أحيانًا بالحزن أو الغضب أيضًا. اطرح أسئلة لطيفة تجعل الطفل ينفتح على أفكاره. يتيح لك ذلك تقديم الحلول وتقييم حالتها العقلية.
تقييم
يمكن للأفكار الإيجابية أن تحل محل الأفكار السلبية من خلال التقدير. يعمل هذا النشاط جيدًا مع البالغين أيضًا ويمكن أن يساعد في وضع الأمور في نصابها. اطلب من الطفل أن يتكلم أو يكتب بعض الأشياء التي يشعر بالسعادة أو الامتنان لها. إذا لم تستطع التفكير في أي شيء ، فاذكر بعض الأمثلة على الأشياء التي يحبها الأطفال: الأصدقاء ، الآيس كريم ، السباحة ، الألعاب ، الأجداد. سيكتشف الطفل قريبًا أن هناك عدة أسباب تجعله سعيدًا. قل كم تحبها وتقدرها.
تمارين
يمكن أن يرتبط الاكتئاب والحزن بمستويات المواد الكيميائية في الجسم. تساعد التمارين البدنية على إفراز الإندورفين والمواد الإيجابية الأخرى التي تحفز على الشعور بالسعادة ؛ وهو أيضًا مفيد للصحة العامة لطفلك. مارس الرياضة معها ، أو اذهب للتمشية ، أو اركض أو اركب الدراجة. افعل شيئًا يزيد من معدل ضربات قلب طفلك لمدة 30 دقيقة على الأقل.
الارتباط
قد يكون لدى الأطفال أحيانًا أفكار سلبية عند العزلة أو الملل أو عدم الانخراط مع الآخرين اجعلها تنضم إلى فريق أو ناد أو نشاط آخر. يجب أن يكونوا مع أطفال آخرين من نفس العمر ، وأن يمارسوا شيئًا يحلو لهم. هذا يساعد على تكوين صداقات صحية وتشجيعهم على المشاركة في شيء ما.