المحتوى
لا تحتاج إلى التوقف عن تناول ملفات تعريف الارتباط إذا كنت تحاول الحفاظ على نظام غذائي صحي. هناك إصدارات خالية من السكر أو الدهون من الأطعمة المفضلة لديك ، لذلك لا داعي لحرمان نفسك من بعض الملذات. تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان المغذي خيارًا أفضل من ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة ، ولا يزال بإمكانها إرضاء أسنانك الحلوة. الحيلة هي استبدال المكونات المحلاة بالفواكه. أضف الزبيب والتوت البري أو العناصر الغذائية الصحية الأخرى للتغيير.
الخطوة 1
ضع شبكة الفرن في الوضع المركزي. سخنيها إلى 176 درجة مئوية.
الخطوة 2
قص قطعة من ورق الزبدة لتناسب الصينية. ضع بضع قطرات من الماء على حواف الدرج وقم بمحاذاةها مع الورق. سيبقيها الماء في مكانها ، مما يمنعها من التجعد أثناء عملية الطهي.
الخطوه 3
اخلطي دقيق القمح ، رقائق الشوفان ، صودا الخبز ، الخميرة ، الملح ، القرفة وجوزة الطيب في وعاء كبير. قلبي حتى تتجانس المكونات.
الخطوة 4
اخلطي هريس التفاح والبيض والفانيليا في وعاء متوسط الحجم. صب الخليط السائل ببطء في المكونات الجافة.
الخطوة الخامسة
اكشط جوانب الوعاء من حين لآخر مع التحريك لدمج جميع المكونات. استمر في الخلط حتى تختفي المكونات الجافة. اترك الخليط لمدة خمس دقائق ، بينما تمتص المكونات الجافة الرطوبة. امزج وكشط جدران الحاوية مرة أخرى.
الخطوة 6
بملعقة كبيرة ، نأخذ بعضًا من العجين ونضعه على الجزء المبطن من الصينية ، مع ترك مسافة 2 سم على الأقل.
الخطوة 7
تحقق من ملفات تعريف الارتباط كل 12 دقيقة ثم كل واحدة ، حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني. أخرج الصينية من الفرن باستخدام منشفة أطباق.
الخطوة 8
ارفع ورق الزبدة على جانب واحد من الدرج. اسحب ببطء وحذر وانقل الرقائق وجميع ملفات تعريف الارتباط إلى شبكة التبريد. اترك ملفات تعريف الارتباط لتبرد تمامًا وارفعها بملعقة ، وضعها في حاوية محكمة الإغلاق. احتفظ بالوعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع ، أثناء الاستمتاع بملفات تعريف الارتباط.